睡眠じかん。
睡眠・栄養・運動
このバランスが大切って
よく言うのですが。
私の睡眠時間は大体
最低7時確保しています!!
朝5時起きなので
遅くても22:00前には寝る。
お肌も荒れることは、ほぼなく
疲れも残らない。
インストラクター時代は
思いっきり夜型でしたが
もう、あのような生活は
出来ないなーって思います。
あとは、
なんとなく元気がないなって時や
なんだかな・・・ってなる時は
とにかく寝ます笑。
現在20:30ですが
今日も寝てしまおう。
いろんな事リセットして
また明日♡
うちの子達もよく寝ます♪
まいこ。
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