過食と食べ過ぎの違い

こんばんは。

今日食べたもの。

9:00〜
スイカ、グレープフルーツ1/2、ブルーベリースムージー、オイコス苺、蒸し鶏サラダ

15:00〜
写真＋
ブランパン、ご飯、チーズ、ポテサラ

たい焼き、アルフォート6個、ハッピーターン、アイス

最近野菜取ってない気がする、、、

フルーツばかり😊笑笑

明日からは野菜の量気をつける！！

そして今日はお菓子いっぱい食べちゃった！

でも過食には至ってない！！

食べすぎの域❤︎

やっぱ過食は、心の病気だなあ、、

過食と食べ過ぎの境は、

やめようとした時にやめれるか

これに尽きるなと思う。

過食チックの時は気持ち悪くなるまで食べてたもんなあ、、

あの頃はアルフォートとか二箱余裕だった笑笑

本当成長した🥺🥺🥺⭐︎⭐︎⭐︎

こういう成長の発見が
自信の向上につながるぅ！！！！

ゆっくりわたしのペースで生きよーっと🔥