2024/10/22

そろそろ自炊したい。シンクの下に台を入れたりしないと調理器具を入れる気になれないのがネックになっている。

相変わらずずっと食事と食費の調整をしている。規格化したときに一番アドバンテージがあるのは朝食だろう。朝は何も考えたくないし、でも色々な栄養をちゃんと摂れたら一日のパフォーマンスが底上げされる。日記に何度も書いている通り、今は基本的には納豆+味噌汁+ハム+牛乳なんだけど、この牛乳のところを再調整したいと考えた。それですぐに思いついたのはプロテイン。一応納豆とハムである程度のタンパク質を摂っているのだが、一日の単位で考えたときには私は全然足りていない。ヒトが一度にどの程度のタンパク質を吸収できるのかは今から調べるのだが、とりあえず以前友達に勧められたこともあるプロテインを買ってみた。届くまでにはもうしばらくかかるが、届いたらまた朝食を調整する。

今日は夕食を半額寿司にした。今日はなんだか目から来る疲労感がすごかったので、とにかく楽な夕食にした。