ストレス対策として、好きなものコレクションを作っておこう

ストレスがたまって辛い状況になると中々冷静な判断が難しく
なりますので、元気な時に好きなものコレクションを
作っておくのはどうでしょうか。

まずは好きなものをあげてみて欲しいのですが、異なる目的の
ものを複数あげて下さい。
例えば気分が上がるとかリラックスするものなど。

次に目的別に整理してリスト化して下さい。
例えば、
気分を上げたい
・ロックを聴く
・アクション映画を見る
気分を落ち着けたい
・クラシック音楽を聴く
・動物の動画を見る
など
作成する際には曲名など、出来るだけ具体的なものを入れる
と使いやすいと思います。

リストはしまい込むのではなく、直ぐに出せる所に置いておき、
時々見直しをしてみて下さい。
但しリストが大きくなりすぎないよう注意して下さい。
ぱっと見られる位でないといざという時に見なくなって
しまうので。

ストレスがたまって辛い時には、余り考えたりせず
リストを見て実践してみたらどうでしょうか。
いざという時に考えなくても良いよう、リスト化するのですから。