ママが学ぶコーチング⑨ママコーチスクールDay5-1〈夫の反応は私の問題ではなかった〉

ママコーチスクールDay5の振り返り。
全部で8回の講座なので後半戦に入りました。
今回は娘の保育園でコロナが流行っていたこともあり、オンラインクラスに振り替えさせて頂きました。

まずは恒例の1ヶ月振り返りコーチングの時間。

【出来たこと】
＜コーチングの学びの側面＞
・セッションの練習が出来て、自信がなかったセッションスキルに少しずつ自信が持てるようになってきた。
・自分がどんな人にコーチングをしたいのか深堀り出来た。
・SNSで学びを発信する準備を始められた。
＜コミニュケーションの側面＞
・娘がなかなか寝なくて「早く寝て！」ときつめに言ってしまった後すぐに「大好きだよ、おやすみ」と声掛けを追加出来た。
・「ママ、あーそーぼ！」で中々家事は進まないが、出来るだけ応えるようにした。
・夫が研修で1ヶ月不在だが、仕事しつつ、家事育児のワンオペこなした。

【課題だと感じていることは？】
夫に対して「自分が好きな私」で関われていないこと。

課題の部分は丁寧にセッションしてもらいました。
1ヶ月前のDay4で「自分が好きな私で関わりたい」と思ったのに出来なかった理由が最初は分からず。
対話の中で気付くことが出来ました。
主な理由は2つありました。

・「自分が好きな私」で関わると言いながら、その結果「夫も私が望む反応をしてくれること」をゴールとしていたので、思うような反応をしてもらえずに傷付くのが怖かった。
➝夫の反応は私の管轄外なので、
私のゴールとしては「自分が好きな私」で夫に関われたらOKだと気付く。

・「自分が好きな私」の具体的なイメージが湧いていなかった。
➝「自分が好きな私って？」とコーチに質問してもらい、「友達と一緒にいる時の私」をを参考にしてみることに。

週末に早速試してみました。
どの時間も出来た訳じゃなくて、会話の半分ぐらいだけど出来ちゃいました。
「夫婦としての理想で関わる」だと正解も知らないし、普段やっていないからぎこちなくなるけど、
普通に友達と楽しく話すイメージであれば出来るものだなぁと思いました。
ここ最近で1番優しく出来たかも。良かった良かった！

コーチングは「スモールステップ」で簡単に取れる行動から始めることを時折教えてもらっていますが
「スモールステップで人生変わるのかな？」と疑問を持っていた時期もありました。
4ヶ月間講座に通って、日常で実践して、スモールステップの強さを今は身を持って実感しています！

Day5の本題【子育てに活かせるコーチング】というテーマについては次の投稿で書きます！
オンラインでも対面と変わらず、学び多き1日になりました！