今日のNVC講座の自己共感ワーク✏️ 書き進めていくうちに自分自身に諭された🪽 「わかりましたね？」だって😅 認めて受け入れた方が楽だよ、もう👼

今日も今日とても内観に勤しみ☕️ 渡されたカードに目が潤んだ “厄介なモノ”と思っていた自分の一部に ようやく寄り添うことが出来た…❤️

感情と対話する ひたすらそれを繰り返す 感情にはニーズがある 大事にしたい、守りたいものがある それが満たされていないから 悲しかったり怖かったり不安だったりする ニーズに気づくと 自分のことがわかって嬉しくなる 自分自身と繋がれた喜び 軽さと温かさと安心を感じる💖🌟🌈

大事にするということ〜仙骨びらきで視えたもの

近頃、知らない間に 仲間からの信用と信頼を失っていました💔 わたしの言動に不快感を感じていると 告げられたのです わたしは意図してそういう言動をしていたわけではないし むしろ自分でも自分の言動が危ういことを気にしていたので 気をつけていたつもりだったのですが でも実際に仲間は不快感を感じているし わたしは気づかないうちにそういう言動をしていたのだろうから 申し訳ない、許して欲しいとは思わない、と ただ相手の言うことを受け止めることに努めました 伝えられた時はシンプルに

わたし、ちゃんと怒ってみようと思う

「そういえば最近、ちゃんと怒ってなかったな」 そんなことを思ったここ最近の話です✏️ 前回のnoteからこっち、 嘆きの巫女・・いや、わたしの感情の解消は 怒りのエネルギーを発散させるワークや エクササイズなどしてけっこうやっているんですが わたしの中の怒りは一向に収まることはありませんでした🔥 書き出してみれば「わたしは〇〇された！」ばかりで じゃあ癒そうか？と言えば 「いや、今は怒っていたい」と言う いったいどうしたいんだよ〜 何を訴えたいんだよ〜 わから〜〜んヽ

今の人生は今のわたしが生きる

カバー絵を眺めていて 何か既視感があると思ったら 崖の上のポニョ🐠😳 前回の「癒されてたまるか！」から 少し進展があったのでシェアしようと思います🤗 エゴは癒されたら困るものを隠そうとするので、 せっかく見つけたんだから逃してたまるかーと これを壁に貼って いやでも目に入るようにしていました📝 そうしてこの文を眺めていると 浮かんでくるのは、わたしの中の”巫女” 遠い過去に巫女だったことは、 以前こちらの記事で触れました⬇️ この気づきで劇的に癒しが進み、 魂と繋が