体重を減らさないために

昨晩は、東京から上司の来社もあり、
会食でした。
コース料理でしたが、相変わらず、
あまり食べられず、
お酒はビール、梅酒を少々頂きました。
飲んべぇ上司は2軒目に行きたそうでしたが、
丁重にお断りして、会食会場から30分掛けて、
歩いて帰宅。

最近、活動量が上がってきているためか、
おのずとカロリー消費量も増えている
気がします。
一方で、カロリー摂取は、
さほど増えていないので、
そのアンバランスで、必然的に体重が
減っているのかなと思います。

筋トレやジョギングで筋肉を付けたら、
体重減少が止まるのでしょうか！？
でも、運動の過程でカロリー消費も増えて、
もっと痩せるのではないか！？
かと言って、現時点では、
たくさん食べることはできません。
そうなると、３食の中でカロリーの
高いものをたくさん食べれば、
補えるのか！？でも、身体に悪そう。
やはり、３食の間に、
マメにカロリーを摂取していくことが
得策なのでしょうか！？

いまいち、良い方法が思い浮かびません。