モジュール3 「早期不適応的スキーマ」
〈実践から内省への自己プログラム〉ワークブックをゆっくりモジュールひとつひとつ感想も込みで記録してます。今週はモジュール3 あなたの「早期不適応的スキーマ」の成り立ちを理解する。
5つの中核的感情欲求のなかで、本日ビビっときたのは「自発性と遊び」です。なぜなら、ハッピーチャイルドモードが「それよ、それ」と言っている気がする。初の境地かもしれないです。これまで、充分自由にやってきていると思い込んでいただけなのか？しばらく取り組んできて、他の中核的感情欲求がゆるんできたのが影響しているのか？
きっと、両方かな。たぶんそうだな。
こちらでいうところのこれは『第四領域「がんじがらめ」14感情抑制スキー』に該当します。
そして、こちら（P56）でいうところの、
服従の例『常に穏やかであろうとする。まるで感情がないかのように振る舞う。』、回避の例『皆が議論したり感情表出をしたりする状況を避ける。』、過剰補償の例『常にパーティーでも開いているかのようなはしゃいだ振る舞いをする。』とあります。そこまで極端ではないものの、思い当たる節もあり。
ちょうど、ハッピーチャイルド強化3週間にしよう！と本日思いついたということも、タイミングが合っています！！ちょっとワクワクしてきました^^
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