ファスティングの教科書

ファスティング初心者向け動画

この動画はマガジンを購入した人だけが視聴できます

酵素ファスティングのやり方動画

この動画はマガジンを購入した人だけが視聴できます

酵素ファスティングPDF・ダウンロード

【内容】ファスティング動画講座②で解説した酵素ファスティングのやり方についてのスライドをダウンロードできます。準備期・実施期・回復期の具体的に気をつけるポイントや、回復食のレシピなど、ダウンロードして活用ください。

効果的な水の飲み方

ファスティング中はとにかく水分を摂ります。日頃水分を飲み慣れない方は｢何でこんなに飲むのー！｣と感じるかもしれません。｢YUKI先生の1日の水分摂取のペースを参考に聞かせていただけると嬉しいです。｣というご質問をいただきました。回答は文末に。今回は水のお話です。体の６０%を占める水分の働きとは？

酵素って何？

ファスティングと酵素は切っても切れない関係です。昨今のファスティング健康法ブームは酵素栄養学がベースにあります。ファスティングを理解する上で知っておいたほうが良い、酵素栄養学を全て話すとなると、最低30時間は必要になり、あなたはファスティング検定1級資格者と同等の知識を得られるのですが、そんな時間はないので今回は初めての方でもわかるように｢ぎゅぎゅぎゅっー｣とポイントだけ押さえた3分で読めるようにまとめました。

ファスティング前に準備する6つのこと

1.グルテンとカゼインを抜いておく　

ファスティングQ&A

今回はファスティングのよくある質問について回答していきます。これってどうなのかな？という時はまずこちらのQ＆Aをご覧ください。 Q1：ファスティングは1回でも効果がありますか？どのくらいの頻度で行えばいいですか？

酵素ドリンクについて

■７０人以上が実践したおすすめの酵素ドリンクについて

酵素不足だとどうなるの？

酵素不足だとどうなるのでしょう？このお話をする前にまず、こちらの写真をご覧ください。これは2016年の血液の赤血球と白血球の診断写真です。ビフォーは1月は年末年始の暴飲暴食の直後の血液です。体は正直ですね、見事にドロドロの血管です。その後、酵素ファスティングをして、引き続き食べ物から酵素を摂るため、ローフードの食事の割合を8割にし、加熱された食品・アレルギー食品（私の場合小麦や卵、乳製品）や食品添加物をなるべく食べない生活を続けた結果が5月のアフター写真です。病院の先生も

腸と腸内細菌のはたらき

私たちの腸、実は体の中で最も古い器官とされ、脳の指令を受けずに栄養吸収という、生命活動にとって最重要事項である働きを日々行っています。脳が損傷を負って脳死状態になっても、腸は働き続けることができること、脳に存在する神経伝達物質『セロトニン』の95％が腸で作られること、神経細胞が脳に次ぐ数があることから腸は｢第2の脳｣といわれています。それほど大切な器官の働きが滞るとどうなるか？想像できますよね。今日はその腸について解説しますね。

ファスティングと子宮筋腫

今回の講座は、子宮筋腫を改善したくてファスティングを実践された方からのお便りからはじまります。子宮筋腫を改善したくてファスティングを・・　 Yuki先生今月3日間の酵素ファスティングをやりました！ご指導いただき、空腹感や辛さを感じず体重2kg減になりました。ありがとうございます！甘いものやコーヒーが辞められなかったのですが、これを機にスパッと辞めることが出来て、何より食生活のリセットをすることが出来ています。　炭水化物も減らして、体重も更に減少しています。ファスティ

食生活の見直し方

あなたは最初にファスティングという言葉を耳にしたとき、どんなイメージをもちましたか？｢食べないって辛そう。インドの修行みたいな感じ？｣辛そう、修行といったイメージを持たれる方が多いです。ただ、ファスティング、断食ってそんなに珍しいことではなく、昔の人たちは常日頃からやってたんじゃないかと私は思うのです。　原始時代。私たちの先祖はその土地で取れる食べられるものが制限され、また常に狩猟や採集が成功していたわけがなく、食べる時間も制限されていたと考えると、ほと

ファスティング中の飲み会何て言う？

ファスティング中の方からご質問をいただきました。質問ですが、金曜日にどうしても飲み会が入りました。アルコールを飲まないのは全然OKなのですが、雰囲気を壊さず食べないようにするのは、どのように伝えたらいいかと考えてます。お世話してくださる方に、事前に言うこともできるけど、食べないと言って行くのもなんだかな〜と。YUKI先生なら、ファスティング中って言えばみんな納得だと思うのですが、伝え方について、アドバイスいただければ嬉しいです。ファスティング中のどうしても断れない飲み会が

ファスティングしたくてもできない方へ

今日はファスティングサロンの受講生さんからいただいたメッセージをご紹介します。あなたにも参考になると思いましたので、メッセージを頂いた方へ提案したところ、『私のようにファスティングするのに躊躇する人もいたり、したくても生活パターンによって出来ない人にも酵素を取り入れるだけでも体は変わることを知ってもらえたら嬉しいです♪』とシェアの快諾をいただきましたので、今日は【ファスティングしたくてもできない方へ】という内容で、あなたと同じ立場でこのファスティングを学ばれた方がどの

購入しませんか？

2019年7月の記事一覧