ルーティンと習慣

シンガーソングライターの前田和亮です！

毎週月曜日にnoteを更新しています。

2021年もスタートして２週間以上経ちました。

去年に引き続き、あまりあちこちでライブができる状況ではないので、家での配信や作業が増えています。

その時々でできることをしっかりやればいいと思ってはいるんですが、やっぱり運動不足かんは否めません。

なので、いい加減しっかり運動しようということで、またランニング始めました。

「また」と書いている通り、何度もチャレンジしてはフェードアウトしています。笑

ただ、今回は全力で形から入ってみようということで、ランニングウェアやシューズもしっかり購入！

今までは普段用の靴で近所を走っていて、足がすぐ痛くなっていたんです。

でもやっぱりちゃんとしたシューズだとクッション性が全然違いますね。

走るコースも河川敷とかに変えたら、景色もひらけている分、気持ちよく走れているような気がします。

今までは、近所を5kmも走ったら足が痛かったり、走ることに飽きてしまうような感じがあったんですが、今回は初日から10kmくらい走ることができています。

もちろん全身筋肉痛です。笑

ただ、１０km走れそうだからと言って、「毎日１０km走る」ということを決め事にしてしまわないようにしようと思っています。

僕の場合は、マラソン出場が目標じゃなく、体力作りが目標なので、とにかく運動を続けることが大事です。

毎日決まったことを決まった時間にやることは、ルーティンと呼ばれますが、あんまりそこにこだわりすぎるとかえって続かないような気がします。

機械のようにいつも正確に毎日を過ごしているわけじゃないので、決まった時間にできないことや、調子の良し悪しもあると思います。

そういう理由でルーティン通りいかないこともある。

それをオッケーとしないと、できない自分が嫌になって気がついたらやらなくなっている。。。そんなことないでしょうか？

１時間走る時間がないなら３０分だけやればいい。

１０km走るのが厳しかったら５kmだけ走ればいい。

雨が降ってて走れそうになければ、家で筋トレすればいい。

そんな感じで、ガチガチに決めすぎないことが結果、「習慣」に繋がっていくのかなと思っています。

自分の中での決め事がルーティン、決まりがなくてもやれることが習慣っていうイメージでしょうか。

あくまで僕の場合は、運動不足の解消が１番の目的なのでこれくらいゆるくてもいいということかもしれませんが。

まぁ、今後距離を伸ばすにしても、「運動をする」ということ自体がちゃんと自分の習慣になっていないとできないことですしね！

怪我だけはしないように、コツコツやっていこうと思います！

また来週の月曜日に更新します！