【X断ち】平日5日間だけでも大きな気づき

スマホに依存し続けて8年近く。

時間を無駄にするだけでなく、必要でない情報のゴミを頭に流し込んでしまっている感覚がして、Xから一旦離れることにした。

Xから離れられなかった理由

今までデジタルデトックスは何度も挑戦してきた。
時間制限はしてきたけど、アプリ自体ログアウトして消したことはなかった。

というのもスマホを持ち始めて、ほぼずっと推しがいるので、ポストは毎日チェックしたかったから。
生活から推しが消えるのがあり得ない！と思っていた。

推し以外にもXがない生活はもう何年もしてこなかった。
そんな私にとってはたった5日間だけでも、大きな変化があって、気づくことがたくさんあった。

Xをやめて感じたメリット3つ

①節約 & 断捨離になる

②メンタルが安定した

③時間ができた

---

①節約 & 断捨離になる

Xでは自分が前から好きで見たいと思うジャンルの投稿を、見ているつもりでいた。

でも実は
欲しいものや、興味のあること、食べたいものをXに決められていないか？と思った。

コンビニスイーツ、コラボ商品、コスメ、服、バッグ
SNSでバズってるものは片っ端から良く思えて、欲しくなっていた。

もちろんいい商品もたくさんあるし、Xを見ていなかったら知らなかった素敵な物もあるだろう。

実際買って、気に入ってるものもある。
でもこれ別に買わなくてよかったな、というものもある。

"バズってるものを買う"の理想形は、たとえば

「ハンドクリーム欲しくて、ちょうどこの前ネットでバズってた評判のいいものを買う」であって

「まだ使ってるのあるけど、これバズってていいらしい！欲しい」ではない。

あなたが欲しいという思いは、本当に自分の意思？

私は実際に商品を手に取って、心が動いたものを大切に使うことにした。

でも好きなジャンルの新商品見るの楽しいよね！わかる。

そこで私は雑誌を読むことにした。

ウィンドウショッピングのように、買いたいものや行きたい場所を見つける、という過程にもっと楽しみを見いだして価値をつけることにする。

②メンタルが安定した

脳疲労という言葉を知っているだろうか。

身体だけじゃなく、脳も疲れる。
特にスマホでたくさんの情報を受け取り続けることで集中力が落ちる。

しかも
心＝脳 なので、脳疲労がたまるとメンタルにも悪影響が出るのだ。

私はX断ちをして、思考が冴え渡る感覚を覚えた。メンタルの乱高下も少し落ち着いている。

今まではデジタルデトックスする中でも、結局スマホをダラダラ触った自分に罪悪感を感じて苦しかった。

X断ちをすればそもそもその葛藤すらなくなるので、もう迷わなくていいんだという、安心感と開放感を覚えた。

③時間ができた

以前からひどい時は1日13時間ほどスマホを触っていた。
その全てがXではないけれど、日常の中で開く頻度が高く、ちょこちょこ見ていたXがなくなることは大きい。
またXをきっかけにスマホを触り始めることが多く、そこからYoutubeへ繋がることも防げた。

面倒な家事や歯磨き、お風呂もXがないと「よし、やるか」モードに入りやすくなった。

やらなきゃな、やりたくないな〜のリラックスできない葛藤時間を減らして、本当にやりたいことに時間を使えるようになった。

---

結論　意外とやっていける

Xと同時にYoutubeもアンインストールしたので本格的に推しがいない生活になっているが、グッズを眺めれば十分幸せ。

日常の中で、あぁこの情報Xでも見たいなぁと思うことは結構あったが、ブラウザで調べれば本当に必要な情報は手に入る。

ブラウザ上でXの情報を見ることはあるが、ウェブからだとネットサーフィンならぬXサーフィンが非常にしづらく、本当に必要な情報だけ見てすぐ閉じる。

本当に生活が充実してる人はXをしていないなんて投稿もある。みんなでせーのでやめよう！せーの！と言いながらツイ廃のままの自分を、ぜひ卒業してみよう。

私もいつまで続くかはわからないが、3日坊主も1日サボって5日目にまた3日頑張れば、結果オーライということで長期的目線でやっていくつもりだ。

また新たな気づきがあったら、記事を書こうと思う。