筋膜リリース体験記

昨日筋膜リリースを初体験してきました。私はもともとヨガが趣味でスタジオに通っていて、緊急事態宣言後から現在は自宅でYouTubeを見ながらやっていました。 なのでヨガと同じ感じかな〜という気持ちで受けにいったのですが、全然違うものでした。

講師は私が卒業したコーチングスクールのコーチでもある松沼ちひろさん。実は松沼さんとはお家が近くて、自転車で行ける範囲。近くに住んでいるなんてうれしいです。

１ 筋膜リリースって何？

筋膜とは筋肉を包む膜のことだそうです。筋膜を柔らかくして滑りを良くし、解きほぐすことを「筋膜リリース」と言うそうです。
調べると筋膜リリース用のローラーなどもありましたが、今回は専用のボールを使って凝っている所をほぐしていきました。

２ 松沼さんのお話

講師の松沼さんは筋膜リリース以外にも、ヨガを教えたり、タロットもできたりする素敵なセラピストさんです。松沼さんのライオンズゲートのお話を聞いてものすごく納得!!

私、8月5〜11日まですごく体調が悪かったのです。ご飯が食べられない、だるい、お腹が痛い、頭が痛い…で、せっかくの休みをほぼ家で寝て過ごしていました。家で１人でいると気持ちも落ち込み、泣いたりもして…。生理痛かなとも思ったのですが、普段そんなにつらくないし、夏バテかな、仕事の疲れかな？と思っていました。浄化や手放しが起こっていたのですね。何を手放したかはあまり自覚がないけど…。今までそういうことを経験したことがなかったので、びっくりしました。

３ 実際にやってみて

お話の後、実際に足の裏、もも、お尻、鎖骨などいろいろな所にボールを当てて転がしたり、体を動かしたりしました。少し痛いところもありましたが、私はほとんど「痛気持ちいい」という感じでした。人によってはすごく痛いと感じることもあるようなので、無理せずにやることが大切だそうです。ヨガをやっている時にも感じていたのですが、私は体の左右差があるなと感じました。均等になるようにしていきたいです。
あと、しっかり水分補給することも大切だそうです。

終わった後は体がすごく軽くなっていました。夜もよく寝られてスッキリです。テニスボールとヨガマットがあれば、家でもできるそうなので、さっそくテニスボールを買ってこようと思います。

４ こんな人におすすめ

肩こりがある人、体が疲れている人、体に力が入っている人におすすめです。私は学生時代、ピアノを弾いている時いつも先生から「肩に力が入っている、脱力ができていない。」と言われていました。ピアノだけではなく、日常生活全てで肩に力が入りやすく、体が硬い状態でした。今も結構力が入っている時があります。体が硬い理由はいろいろありますが、筋膜リリースを続けて少しずつゆるめ、心も体も軽くなっていきたいです。

自分の体の声を聞くことは自分自身と向き合うことなんだなと感じました。

講師の松沼さんのnoteはこちら。ぜひ見てみてください。