自分を好きになる方法！？

■自分のこと、好き？

あなたは、自分のことが好きですか？

自分を好きになる方法はたくさんあると思います。
私が思う、「自分を好きになる方法」は、、、

●自分を好きになるには、好きなこと、好きなものを「好き！」と意識して「好き！」と言って、たくさん好きになる！

「えぇ～！！何言ってんの！？」

そんな声が聞こえてきそうですが、自分を好きになるよりも、好きなことや好きなものの方がすぐに見つかりますよね？

そして、「脳は主語がない」らしいのです。

「自分が言った言葉は自分に返ってくる」
なんてことも言われますが、その通りなんじゃないかな？
と思います。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

前回、
【自分のことが嫌い！？自分を好きになりたい】

という記事を書いてみました。

「自分のことが嫌い！」と「こんな自分は嫌だ！」は同じようでちょっと違うんだよなぁ。
そんなふうに思っていた私は、以前は「自分のことが好き」とは言えなかった。

「自分を好きになりたい」とは、あまり思っていなかったのですが、それが、いつの間にか気づいたら「割りと好き」になっていた。そんな自分を振り返ってみます。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

私には、好きなことや好きなものを言わない、という癖がありました。特に、一番好きなもの。なぜかは分かりませんが、ある時気づいたのは、

●たいていの人は、自分の好きなことについて話すことが好き

ということ。
おしゃべりは苦手…と思っていて、好きなことどころか、普段から自分が話すことよりも、話を聞いていることの方が多かったのに…
そんなことにも、気づいていなかったのでした。

それからまたしばらく経った、ある時。

●自分の好きなことや得意なことを追求していると、人生自然とうまくいくよ！

ということを教えてもらった。

！！！！！

●好きなこと！？

ということで、実験をはじめた。

はじめに、好きなことや好きなものをノートに書き出しました。
・チョコレート
・犬
・言葉や歌詞
・正方形
………

●正方形！？

そう、なぜか正方形が好きなんです。
正方形の箱やメモやカレンダー、フライヤー…
正方形って、何だか好き♡

次に思いついたのは、あまり活用していなかったFacebookに、好きなものを投稿していく、ということを始めました。

・好きな歌の歌詞をノートに書く
・家にある正方形のものを写真に撮る

それらを、これが好き！と、ただ投稿するだけ。

意味などないので、見た人にとっては何の役にも立たないし、そうなんだ…と思われるだけですが。

これまで好きなものを好き！と言ってこなかったので、ただ「これが好き！」と言うことを公開する。
それだけでも、誰でもなく私にとっては意味があると思ったのです。

好きなことや好きなものを追求すると言っても、何をどうすればいいのか？と考えた末の、バカバカしくも自分だけの楽しみになりました。

そんなことをしていると、好きなことや好きなものってたくさんある！と気づくようになり、好きなものを見つけると、いちいち「これ、好き！」と、心の中で意識しはじめたのです。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

そんなことを続けていたある時。
質問家のマツダミヒロさんのことを知ります。

質問て、答えられないから苦手なんだよなぁ。
そんな風に思っていたのですが、マツダミヒロさんが言うには、「質問の答えが出てこなくてもいい」ということ。

良い質問を自分に問いかけると、すぐに答えが出てこなくても、日常の中でその質問にフォーカスするようになる。
すると、答えを探しはじめるのです。

私がやっていたことは正に、「私は何が好き？」「私の好きなものは？」を自分に問い続けながら過ごすようになっていた、ということ。

「好き」にフォーカスしていたんですね。

私はあまり人を嫌いと思わないのですが、たとえ嫌いな人がいても、その人の好きな部分というのも見つけやすくなるかも知れない。
嫌いな人でも「ここは好きだな」と感じられるところがあるはず。そうしたら人間関係も多少は楽になるかも！？
なんて思います。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

それと、はじめに書いた『脳は主語がない』ということ。
これは『日本メンタルヘルス協会』で心理学を学んでいた時に出てきたお話です。（確か…）

脳は主語を認識しないので、「これが好き！」の「これ」は認識されず、「好き！」と認識します。
たくさん「好き！」と言っていると、
●自分も含めて「好き」
と言っていることになりますね。

「好き！」にフォーカスしているので、自分自身の好きなところも、自分で見えてくることになるのです。

思えばかつての私はいつも「こんな自分は嫌だ！」と、嫌な自分にフォーカスしていたんですね。なので、次々と自分の嫌なところが見えてくる、負のループだったわけです。

自分自身の嫌なところに意識を向けていたのを、自分の外側にある「好きなもの」に意識を動かしたことから「自分を好きになる」ことに繋がったのだと思います。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

心理学を学んではじめに教わったのは、自分を変えるには
●気づくことから
ということ。

明日から180度違う自分になることは、ほとんどの場合はできません。

小さな積み重ねが必要になりますが、どうせなら楽しいことを積み重ねたい。

「好きなこと、好きなもの」のことを考えるのは楽しいものです。

●自分を好きになりたい

そえ思うのなら、たくさんの「好きなもの」を見つけてみるのも、一つの方法です！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【心理カウンセラーインタビューブログ】
・いろんなカウンセラーさんにインタビューしてみました

【オンラインカウンセリング（初回無料）】
・ご予約はこちらから↑

●リアル小説（有料）
【特別じゃない日のこと】
【特別じゃない日の父のこと】
・人生を振り返って切り取り、記憶の限りありのまま嘘偽りなく記した

　　　　安心して居られる場所、窓の内側