自宅トレーニング その2

今朝のトレーニング
・アブローラー 膝コロ 10回3セット
・ストレッチポールで背中とかマッサージ

アブローラーは腹筋ローラーのことで、膝をついて両手にローラーを持って床をコロコロ。
昨日の腕立て伏せからの筋肉痛があり、二の腕にもしっかり効いてる感じで、あまり前に転がさず浅めにしときました。
アブローラーは腕の力というより、腹筋を伸ばして転がし、腹筋を縮めて戻す。イメージ。
インナーマッスルが鍛えられます。

今朝の筋トレは腹筋のみ。そのあとストレッチポールに乗って揺られておりました。
あまりの気持ちよさに、また、寝そうになった朝です。

今日も良い一日を👍