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みがき
2021年1月3日 19:00
昨日から原因不明の腰痛に悩まされています。昨年は思いっきりリバウンドしてしまったので、今年は取り戻しかつマイナスにまで落とすことを目標にしています。パーソナルトレーナーがいないのとジムへ行くのを控えているので独自でかつ自重トレで脂肪を落とさないといけません。そこで、せめてアプリの力をかりようと昨日から「30日間フィットネス」を始めました。昨日は腹筋トレーニングを↓アプリが指示
2020年11月2日 18:09
和菓子美味しいですよね。砂糖の固まりのようなものは苦手ですけど最中や御座候は美味しいですね。前回のnoteにも書きましたがヤマザキデイリーのごま団子で和菓子に目覚めた私は、和菓子を頻繁に食べるようになります。そして、秋に受けた健康診断で悪玉コレステロールが基準値を上回ってしまいました（ ; ; ）初のコレステロールが引っかかってしまいこれは、本当に真剣に甘いもの断ちを
2020年11月2日 08:01
今日から11月ということで走るの復活します。といっても、あまり長距離走るのではなく1000〜5000mあたりを速く走れるようになることを目標にしていこかな。自分自身のやりたいことや目標ってコロコロ変わるものなので、今のところそう思っています。コロナ禍ですっかりリバウンドしまして、5kgは軽く増えました(⌒-⌒; )いったい何をしてしまったんだという思いと和菓子にはまって、あんこ
2020年7月29日 06:41
今朝のトレーニング・アブローラー 膝コロ 10回3セット・ストレッチポールで背中とかマッサージアブローラーは腹筋ローラーのことで、膝をついて両手にローラーを持って床をコロコロ。昨日の腕立て伏せからの筋肉痛があり、二の腕にもしっかり効いてる感じで、あまり前に転がさず浅めにしときました。アブローラーは腕の力というより、腹筋を伸ばして転がし、腹筋を縮めて戻す。イメージ。インナーマッスルが鍛
2020年7月28日 06:01
今朝の筋トレ。家が集合住宅なため、近隣へ迷惑にならないように、ハイネス（その場もも上げを速くする種目）をやめて、ウォーキングハイネスを80回に変更。腕立て伏せは、肘が外へ向かないように気をつけて行う。← これがマジきつい。ウォーキングランジで左腰の違和感😢呼吸しっかりと！今日も良い一日を✋
