おデブのろのろ🐢ランナー。ダイエットとフルマラソン完走は両立できるか試しているブログ。
目指せ！→ 体脂肪率20%
2019年10月よりウェイトトレーニング開始。
食べる量を減ら…
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2019年10月の記事一覧
ブロッコリーは最強フードかも！？
12月の大阪マラソンへ向けて、日々奮闘しているみがきです。
大阪マラソンまでに体脂肪率を減らし、10km55分で走るのを目標としている記録。
10月入ってから、ダイエットと走る距離を伸ばしています。
ダイエットは、カロリーコントロールで炭水化物とタンパク質、良質な脂肪を１日決まった量を食べます。
ダイエット中で大切なのは、ビタミンの摂取かと思います。
過酷な筋トレやランニングの後に摂取するタン