【お便り】眠りが浅くて困ってます
おはようございます。こちら、6月29日分の更新です。
最近なんだかPCで文字を書くことが多くて、僕のブログ更新なんてせいぜい500文字程度だから余裕だろうと調子乗っていていたら、
更新できていませんでした。え？
#すぐ調子乗る
さて本日は、こんなお便りが届きました。
「最近眠りが浅くて夜中目が覚めます。なぜでしょう？」
不眠症なんでしょうか？
ここでは、直接的な回答ではないですが、レム睡眠とノンレム睡眠についておさらいしておきます。
ということで、さらに
ということなんですね。
#図でゴリ押し
90分ずつレム睡眠とノンレム睡眠を繰り返しているので、これの周期を意識してみてはいかがでしょうか。
ちなみに、こういう周期を管理してくれるアプリもいくつかあるので、使ってみてはどうでしょうか。
でも、これずっと使っているとスマホのバッテリー状態の最大容量が減ってしまうという話も聞いたことあるので、要注意ですね。
おわり。
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