乳がんかも？これからどうなるの？ ⑨帰宅後の生活
こんな話
帰宅後、痛みが増す
リハビリ 腕を上げる ヨガ
R4年 ５月のある日
退院後、ゆっくりと家で過ごしました。
術側の腕が上がるように、病院で教わったリハビリ体操をします。
両手を頭上に上げる。
肩を回すなど、いただいたパンフレットに従ってやりました。
手を挙げるというそれだけの体操ですが、最初はなかなかできません。
一日やり忘れると、元に戻ってしまう感じでした。
一日のうちで数回、この体操を真面目にやると良いようです。
ジムは休会しているのですが（休会中は月200
