カウンセリングセッション
こんにちは。
こころの土台となる
「レジリエンス」を育てる専門家、
心理カウンセラーのまあこです。
カウンセリングセッションのページに
お越しいただきありがとうございます☻
自己紹介
宮崎真実（ニックネーム：まあこ）
・日本メンタルファウンデーション・コーチ協会
認定プロフェッショナルコーチ（野口嘉則先生認定心理カウンセラー）
・アドラー心理学ELM勇気づけ講師
・柔道整復師
・2児の母
愛媛県の田舎で生まれ育ち、野山をかけまわるわんぱく娘でした。
子供の頃から本を読むのが好きで空想も大好き。
空を眺めながらボーっとするのも大好きでした。
ビールが大好きで、夢は世界中のクラフトビールを飲み歩くことです♪
10年以上、整骨院でのお仕事、柔道整復師として
「からだを整える」仕事に関わってきました。
現在は会社に勤めつつ、
心理学のセミナーを開いたり
カウンセリングセッションを行っています。
私のミッションは【こころの土台となる『レジリエンス』を育てるサポート】です♪
stand.fm（音声配信アプリ）で、カウンセリングなどの活動についてお話しています。
気になった方は聴いて頂けると嬉しいです。
心理学のキャリアについて発信されている「しんきゃり」さんで、私のインタビュー記事を書いて頂きました。なぜ心理学を学び始めたか？カウンセリングに対する想いなどをお話ししています。
このような人におススメです
◎人間関係に悩んでいる
(パートナーと上手くいかない)
(職場の人とソリが合わない)
(家族との関係に悩んでいる)
(子育てに悩んでいる)
◎自分に自信がもてない
◎人に振り回されてばかり
◎人の目が過度に気になる
◎人の顔色をうかがってしまう
◎悩みを打ち明けられる人がいない
◎本当の自分を知られたら嫌われるのではないかと不安になる
◎「変わりたい」と思っているのになかなか変われず苦しい
◎人前で緊張してしまう
◎不安が強い
＊＊＊
私の幼少期
最初に、私の話をさせてください。
私は3人兄妹の末っ子として生まれ、
2人の兄の元で、勝ち気で
とてもわんぱくに育ちました。
切磋琢磨して育ってきたので
兄妹間の「上下関係」は
比較的はっきりしていました。
私は1番年下で下っ端扱い。
何か意見を言おうとしても
「お前は余計なことを言うな」
「お前にはどうせ分からない」
と、何かと信用してもらえず、
話を聞いてくれませんでした。
決して仲が悪い訳ではなく、
兄妹の権力争いというのは
恐らくどこの家庭にも起こることで
兄達との関係は今も良好です。
ただ、上下関係がはっきりしていたため
兄達と私との関係性において
「導く者」（指導する者）
「従う者」（指導される者）
というひとつの「型」ができあがり
それが大人になった後でも
私の中に根強く
「コミュニケーションの型」
として残っていたのです。
例えば職場で、
リーダーシップのある
上司がいたとしたら
私はその上司の機嫌を取り
「従順な部下」として
懸命に振る舞いました。
本当は嫌だと思ったことでも
「嫌です」とか
「私は結構です」と言えず、
笑顔で過ごしました。
上司が不機嫌でいると
まるで自分の存在を
否定されてしまうような
「不安」に襲われました。
この「コミュニケーションの型」は
恋人との関係性でも同じでした。
相手の機嫌を損ねないように
「嫌だ」と思っても
まるで楽しそうに振る舞ったり、
何も気にしていないような
素振りを見せたりしました。
本当は、心の中では
「もっと分かってほしい」
「本当の気持ちは違うのに」
と思っていました。
でも、自分の気持ちを
はっきり伝えると、
嫌われてしまうのではないか？
離れて行ってしまうのではないか？
と不安で、つい
「相手の求めるわたし」を
演じてしまうのです。
なによりも、
そんな自分のことが大嫌いで
「変わりたい」と
強く想っていました。
＊＊
今では心理学を学んだことで
「嫌だな」と思ったら
「私は好きではありません」
「私は結構です」
と伝えられるようになりました。
もしもそのことで
相手が離れて行ってしまっても
「それは仕方がない」と、
受け入れられるようになりました。
そんな今のわたしが
わたしは居心地がよく
とても安心できます。
この自分との
「居心地のいい関係」を
私と同じように悩む方達にも
育んでもらえたら。
その想いでカウンセラー
の資格を取得しました。
「わたしはわたしでいいんだ」
そう思える自分との関係性。
「わたしはわたしで大丈夫」
という安心感。
あなたの悩みや不安を
全力でサポートいたします。
このカウンセリングセッションでは
「心の土台づくり」
を大切にしています。
「心の土台」
それは、
「木の根っこ」
のようなイメージです。
つまり
心の根っこの部分である
「心の成熟度」
「心の発達度」
を高めていくというもの。
心というのは
段階を踏みながら
少しずつ成熟し
発達していくものなのです。
心が成熟し、
発達していくと
私たちの中に
「だいじょうぶ感覚」
というものが育ちます。
この
「だいじょうぶ感覚」
というのは、
「私は私でだいじょうぶだ」
「私は私でいいんだ」
という、
自己肯定感のさらに奥の
「自己受容感」
という感覚のことです。
この「自己受容感」を
育むことができると
「やりたいことをやってみよう！」
「新しいことにチャレンジしてみよう」
というような、
「私にはできる」
と思える
「自己信頼感」
「自己有用感」
が育っていきます。
根っこが育たないまま
どんなにがんばって
太い幹を伸ばそうとしたり、
大きな花や実をつけようとしても
難しい。
強い風や
大きな衝撃が起きた時、
ポッキリと折れてしまいます。
私たちは
「私ならできる」と思えないと
困難なことに直面したとき
それを避けようとします。
成長する時に感じる
本来は必要な痛みも、
心が成熟していないと
「良くないもの」と判断し
感じることを避けようとします。
心の土台がしっかりと、
しなやかに育っていると
「レジリエンス」といって、
「心の回復力」が身についていきます。
「レジリエンス」とは、
何か辛い出来事や
悩みが出てきたとき、
その出来事と向き合う力、
乗り越えていくことのできる力
のことです。
そのような
人生で起こる困難なことに
立ち向かう「勇気」が
自然と湧いてくるようになります。
カウンセリングを受けると期待できる効果
◎人間関係が楽になる
◎思考の癖がゆるまる
◎「このままでも大丈夫」と思えるようになる
◎自分軸ができる
◎安心感が育つ
◎気持ちを整理できる
◎自分の気持ちを大切にできるようになる
◎他人の気持ちも大切にできるようになる
◎レジリエンス（心の回復力）が育つ
◎自己肯定感が育つ
◎自分を認めることができる
心の土台（根っこ）を作るお手伝い
セッションの中で、
「置き去りにしたままの自分」
「認めたくない自分」
「弱くて抱えきれない自分」
と、向き合う場面が
出てくることがあります。
まだひとりでは
そんな自分と
向き合うのは怖い、
抱えることはできないかもしれない。
でも、
カウンセラーがそばにいて
そんなあなたに寄り添い、
一緒に悩んだり葛藤したり
そんな風に少しずつ
「自分を見つめる」
「心の土台を作る」
ためのサポートをいたします。
セッション内容について
※日本メンタルファウンデーション・コーチ協会代表理事、野口嘉則さんの心理カウンセリング手法を元に行っていきます。
ファウンデーションは
「土台」という意味、
メンタルファウンデーションとは
「心の土台」という意味があります。
心の土台作りを
サポートしながら、
あなたの
「悩み・問題の解決」
「目標の達成」
「自己実現」
などをサポートいたします。
「この程度の相談内容で、
セッションを受けても
いいのだろうか？」と、
迷われる方も
いらっしゃるかもしれません。
私は10年以上、
整形外科や整骨院などで
患者様のお身体を治す
サポートを行ってきましたが、
整骨院に来て、
治療を受けて初めて
「こんなに身体が
硬くなっていたんだ」
「姿勢がゆがんでいたんだ」
と、気づかれる方は
とても多いです。
自分では気づかなくても
心はいっぱいいっぱいだったり
とても疲れている
ということがあるかもしれません。
どんなお話でも大丈夫です。
お気軽にお問い合わせください。
※現在、うつ病、摂食障害、依存症、PTSD、パーソナリティ障害、不安神経症、強迫神経症などの診断を受けている方は、申し訳ありませんがお受けできません。
このような症状には、医療との連携が不可欠であり、主治医の先生の了解等も必要になります。
そして、私自身がまだ、幅広い経験を積めていないこともあり、現段階ではお受けするスキルを持っていないためです。
申し訳ありませんが、ご了承ください。
セッションで提供できること
□あるがままのあなたを受け入れます
□高い共感と傾聴
□否定や評価、アドバイスはしません
□あなたの悩み、苦しみ、葛藤に一緒に寄り添います
□見たくない自分（あなた）に一緒に向き合います
□ずっと置き去りにされてきた気持ち、見捨てられてきた気持ちを共に味わいます。
□あなたに合わせたカウンセリングを行います
□安心、安全の場を提供します
（守秘義務を守ります）
◎セッションは
オンライン（zoom）で行いますので、
全国どこからでもお受けいたします。
セッションを受けた方のご感想
【30代 男性】
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◎カウンセリングを受けてのご感想、受ける前と比べて変化したことや感じたこと
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・妻に「（子どもたちに）怒らなくなった」と言われました（セッションを始めて数か月の割と早い段階だったと思います）。
自分でも、感情が悪い現れ方をしなくなったと思います。
・以前は他人に自分の話をすることが苦痛だったのですが、今は楽しいとさえ感じています。
・人前で話をするとき、「セッションで話しているみたいに自然体で話をすれば大丈夫！」と自分に言い聞かせています。
・幼少期からどことなく感じていた孤独感が、なくなってきたように思います。
・人と話をする時に、言葉につまることが少なくなってきたように思います。
・自分の価値観が明確になってきました。セッションで話したことを要約したものが今の私のビジョンやミッションになっています。
・自分の幸せや家族の幸せ、目の前の人の幸せ、楽しいこと、好きなこと、そういう前向きな気持ちを大切にしたいと思えるようになりました。
・セッションを受けること自体に、自分をいたわり大切にしている感覚を覚え、勇気と元気が湧いてきます。
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◎カウンセラーの印象について
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・セッション前にnoteやstand.fmで感じていたとおりの誠実な方という印象です。カウンセリングという仕事に、とても真面目にひたむきに取り組んでらっしゃるのだと思います。
・何を言っても聴いてくれる、安心して話せる。
・私が話した内容をまとめてくれるので、振り返りができ、さらに深い内省につながります。
【40代 女性】
◎カウンセリングを受けてのご感想、受ける前と比べて変化したことや感じたこと
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共感して頂くことで話がしやすかったです。
気持ちを素直にお話出来たと思います。
受ける前は当たり前のパターンで気づかなかったのですが、お話していくことで幼いころの経験から自分の考え方のパターンに癖があるなと気づきました。
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◎カウンセラーの印象について
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声が素敵。癒し。優しい印象。
【40代 女性】
◎カウンセリングを受けてのご感想、受ける前と比べて変化したことや感じたこと
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うまく伝わったかなと思うところを、きちんと確認してもらえた事でとても安心感がありました。常に寄り添ってもらい、味方ですよって事が伝わるとても良いカウンセラーさんだと思いました。
ありがとうございました。
セッションの流れ
◎まずは無料オリエンテーションを
無料オリエンテーションでは、
セッションが
どのようなものかを
体験していただき、
セッションに対する
不安を解消していただくために
30分程度の体験セッションを
させていただいています。
カウンセラーとの
相性もありますので、
気が進まない場合は
オリエンテーションのみで
終了していただいても
かまいません。
安心して、
お気軽にお問い合わせください。
◎無料オリエンテーションでは、
以下のことを
確認しながら進めていきます。
・現在のお悩み、解決したい問題
・どうなりたいか、望まれる成果
・セッションのすすめ方やルールの説明
・セッションに関するご質問へのお答え
その後、
有料セッションへ
進まれるかご判断いただき、
セッションへ進まれる方は
本セッションとなります。
（本セッションへ進まれる場合は、
3日以内にご連絡頂くようにお願いしております）
セッション料金とお申込み
◆1回50分 8,800円（税込）
◆動画付きセッション
1回50分 11,000円（税込）
野口嘉則さんによる
心理学の14本の動画セミナーと、
カウンセリングセッションを
組み合わせた特別セッションです。
自分と向き合う中で
「こんな時どうすればいいんだろう」
「もっと楽になれる考え方って・・・？」
など、心理学を元にした
専門的な知識がほしくなる時、
ありませんか？
心理カウンセラー野口嘉則先生の
「心の土台づくり・自己受容が深まる」
以下の14本の動画をご覧いただけます。
1. 人間力を高める学び方
2. 心の安全基地を強化する
3. 心の器を育む
4. 人間関係を通して自分を確立する
5. 家族心理学の視点で自分を見つめ直す
6. 感情とのつきあい方～自己受容を深める方法～
7. 思考を柔軟にする～あることモードとマインドフルネス～
8. 望む人生の実現を妨げるスキーマのゆるめ方
9. 心を満たす～自己実現への道～
10. より自分らしい人生を創造する
11. 幸せな人間関係を築く
12. 年齢を重ねるほどに人間力が高まる生き方
13. トランスパーソナルな人間観と人生観
14. 幸せと豊かさを現実化するための法則
◎セッション受付時間
現在、他の仕事と併用して
セッションを行っているため、
水曜日のみ受付
させていただいております。
ご了承ください。
◆水曜日9:00～15:00
の間で50分間
◎お問い合わせ・ご予約申し込みメール
3日以内には必ずお返事させて頂きます。
下記よりお申込みください
↓↓
最後までお読みいただき
ありがとうございました☻