真面目な話そもそもなんのダイエットなん？

　ダイエット日記を書いていて一番大事などういう食生活なのかを書いていなかったのでここに書きまーす

　カロリー制限はなし
　小麦粉、砂糖、禁止、動物性脂肪は脂質のとりすぎになるので控えること
　たんぱく質を一日50～60g(詳細なgを忘れたので次回病院行ったとき聞いときます)
　お米を中心に食べること
　果物200g
　野菜350g
　海藻6g
　補助食品としてミキプルーンを一日55gお湯に溶かして飲んでいます

　現在小麦粉の変わりに米粉使用中