靴の選び方

久しぶりの投稿です
筋肉紹介の#3内腹斜筋ver.は途中まで書いてあって、続きを書かなきゃ、、と思いながらはや何ヶ月か経過、、期間が開くと、余計に更新しにくく、、自己嫌悪にも陥る負のループでした(笑)

2025年1月1日
なにか2024年とは違う自分になりたいと思い、noteを更新しています。
これでまた続かなかったら情け無い、、と思う弱い自分がいますが、何もしないよりとにかく今日だけでも頑張ろうという気持ちです、、(笑)

今日は靴の選び方についてお話します！
私は過去に足を痛めて苦労したことがありますが、その頃好んで履いていたのが、"柔らかい靴"で"幅広の靴"でした。
日本人は柔らかくて、軽くて、幅広の靴を選びがちらしいです。なんかそのほうが足に良さそう！と私も思っていました、、

以前、足を痛めた時に、靴の専門家にインソールとか相談しに行ったときに靴の選び方を教えてもらいました。
インソール作りに行ってもらったんですけど、、まず私の履いてた"柔らかくて、軽くて、幅広の靴"が良くないと指摘されました。
どれだけ最高のインソールを作っても、ダメダメな靴じゃ意味がないと。ちゃんと合った靴を履くほうが大事だと教えてくれました。

じゃあ、いい靴とは？？

まず第一に　 "サイズがあっている靴"
は？当たり前じゃん。って思いました。
でも日本人の7〜8割の人が自分の足のサイズに合っていない靴を履いているらしいです(靴の専門家さんの肌感ですが)

まずは靴屋さんで足のサイズ測ってもらってください。そして足のサイズは長さだけじゃなくて横幅も大切です。

靴で"2E"とか"3E"とか幅広でいいよーみたいな宣伝してると思いますが、そのアルファベットが横幅の大きさです。

横幅のことを"ウィズ"といいますが
狭←A B C D E 2E 3E 4E F G→広
とA〜Gまであります。
実際お店にあるのはD〜3Eくらいが多いイメージです。
靴の箱のサイズ欄に24.0cm とかの横にE とかって書いてあることが多いので見てみてください。

私は外反母趾もあり3Eとかを好んで履いてましたが、、実はDが適切なウィズだったみたいです。

サイズ24.5cm のウィズがD
という靴を探してても、欲しかった靴が24.5cmの3Eしかないとか、、
サイズが22.5cmウィズが3Eの人が、ほしい靴がDしかないとか、、
ほしい靴が自分の足に合わないこと良くあるし、ほしいデザインの靴を買いたいから、ちょっと大きめの靴を選ぶ。なんてことも良くある話だと思います。

でも声を大にして伝えたい、、

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特に成長期のお子さんは大きめの靴を履きがち、、足の形を作る成長期だからこそちゃんとその時に合った靴を履いてほしい。
足の痛みや、膝や股関節の怪我にもつながりがちな扁平足とか外反母趾とか、、なってから治すの本当に大変。ならないようにちゃんと合った靴を履いてほしいです！

ちょっと大きくても可愛い好きなデザインの靴を買いたい！と思うし、それはそれでいい買い物だからいいと思います🙆‍♀️
ただ仕事や旅行で長い時間履く靴だけでも、いいちゃんと自分に合った靴を選んでみてください😊

スポーツ用品店とかならウィズも測ってくれると思います

他にも"足にいい靴"を選ぶポイントがあるのでそれはまた次回以降に！