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12/07木：HIITとスイム
私の頭の中では、常時も誰かからの罵到が響き渡っている。どの声も実際に過去に沿びせられた声。思い出したい訳ではないので不必要に具体的には書かないが、何とか声を消したいと日々もがいている。
今日の実績
技術士の学習４５分
ウォーキング６km
昼のHIITラン
夜のスイム30分
技術士の学習
本日は第５章 自動車産業。
基幹産業だけあって情報量が多い。完成車メーカ視点でも、部品調達、完成車物流、補修部品、工場構内の物流、海外輸出入の管理...などなど。
色々と書いてはあるのだけど、情報システム的な視点では話題少なめ。業界としてのシステム化は成熟しちゃってる感もある。
運動
昼のHIIT
HIITとは、20秒全力と10秒レストを繰り返すとってもキツイやつ。
真ん中の５分間がキツイパートである。全力とは１本１本を死ぬ気でやり切るのが原則。だから、1本目でもう辛い😓2本目からペースかい落ちているのは全力できた証でもあるが、こうしてグラフで振り返るとサボってるようでまた辛い。
まあ、とにかく無酸素の刺激は得ることができた。まだまだ不足気味ではありますが。
夜の水泳
800mを30分。今朝方、茂木先生の動画を視聴したので、今回は腕に体重を載せることを意識してみた。
う~ん、効果は感じらえたような、感じられないような。ただ、動画で語られ店いる体重を載せるにはローリング（身体を傾ける）が、キッチリとできていないとダメそうなことは分かった。
引き続き悩んでみよう。