更年期は人それぞれ。嵐の波の中をぬくぬくしながら、じっと眺める。

こんにちは。

大寒を過ぎただけあって、朝から寒さが身に沁みます。
雪国の方たちは、もっと寒いのよね。
雪国のことを想像すると、本当に頭が下がる思いです。

私といえば、年末に体調不良を起こしクリスマスを棒に振ったにもかかわらず、この数日また、調子が悪い。

そりゃあそうさ、更年期だもの。

とはいえ、更年期だからって体調不良が全員起こるわけではない。本来なら、ホットフラッシュだの、情緒不安定だのの更年期障害と言われる症状は、ないはずなのである。
今までの、思春期〜現在までの生活習慣の結果が
出てきているだけなのです。

睡眠とか、食事、運動不足、ストレス　などなど。
よ〜く考えると、無理いっぱいしてきてた。
寒いところでの立ち仕事。しかも、徹夜とか。
1か月休みなしで10何時間働いたりとか（労働基準法！昔の話です。）、職場の人間関係とか。
家族のこととか。
そんなのが今、押し寄せてる〜！
台風の中の荒波のように！

私の場合、ホットフラッシュとか多汗とかはないものの、頭痛がすごい。
たまに腹部のチクッとする痛みもあるけど、
頭痛の威力たるや！
西遊記の悟空が付けてる輪っかのような。
若い時もたまにそんな症状があったので、病院に行って検査もしたけど、結局、異常なし。
でも、今の頭痛は結構続くし（弱い頭痛がで出してから1週間くらい）、目にくる（眼底頭痛？）ので起きてられない。
吐き気まではいかないけど、少し気持ち悪さもあったりで、あんまり食べられない。
（定期的に婦人科にも行ってますが、閉経まで様子をみましょうと言われます）

そんなこんなで、去年、何度もその波が来て
どうすればいいんだ！！といろいろ解決策を探っていたところ（その波の落ち着いてる時に、やりたいことやってました　笑）
植物療法に出会い、ヨガに出会い、
両方少しずつやってみながらも、なんか決めてがないなぁ〜と思っていました。
つまり、
効いてるんだろうけど、そんなに改善された感覚がない。
植物療法なら、更年期の症状にあったハーブティーやチンキ剤を毎日飲んでみたり、
ヨガなら、毎朝少しずつ自分のペースで続けてみたりして、それなりに（イライラしなくなったり、肩こりや胃痛が改善されたり）効果は出ていたのですが、突如としてドカンとくる頭痛にはあまり効果が感じられない。
もちろん、植物療法なら飲むタイミングとか、量とか、ヨガならポーズの微妙なところが間違っているのかもしれないので、もっとキッチリ、ちゃんとやれば効果が出るのかもしれないのですが。

そうなると、普通の更年期の年代のおばさん（抵抗あり　笑）が普通に続けるのは結構ハードル高いのかもと思いました。
（ハーブティーやチンキ剤、ヨガマットなど、それなりにお金もかかりますし）

で、そんなところに
ちょっと前から気になっていた服部みれいさんの
「マーマーなブックスアンソックス」というサイトに出会い、「冷えとり健康法」を見つけました!
冷えとり　は子供が幼稚園の頃に、ママ友に勧められて一時期なんとなくやってみたりしたことがあるのですが、仕事やらするうちになんとなくフェードアウトしてしまってました。
こちらのサイトで、冷えとり靴下を販売しているのを見て、もう一度、今度はガッツリやってみようという気持ちになりました！
「冷えとり健康法」の本と靴下、レギンス、湯たんぽも購入（湯たんぽは売り切れてたので、Amazonで購入）して、始めました。

「冷えとり健康法」は多分皆さんご存知の方も多いかと思いますが、一応、説明しますと、
とにかく、下半身を温め、上半身は冷やす。というシンプルな健康法。
基本は　半身浴。ぬるい温度で何時間でも入っていてよく、入っていない時間は、靴下の重ねばき（絹、綿かウール、絹、綿かウール。。と重ねて4枚以上）、レギンスの重ねばき（こちらも絹、綿かウール、絹、綿かウール。。と2枚以上）、あとは、湯たんぽや足湯でとにかく下半身を温めたおす！というもの。
（あとは、食べすぎないことなどが大切）

これがいい！
すぐに効果が出ます！
30分も半身浴すれば、頭痛もすぐ治まるし、半身浴できなければ、ちょっと熱めの足湯や湯たんぽでも効果が出て本当に楽になります。
外出してても、重ねばきしてるのでずっと悩まされていた足の冷えもないし、お金もそんなにかからないし、いいこと尽くめです。

まだ、頭痛の荒波はやっぱりドカンときます。
いえ、去年よりくる間隔が短いです。
おまけにほっぺに大きいメンチョもできて、脛の痒みもある。。
これが"めんげん"というものかも？
（好転反応）
「冷えとり」ガツンとやる決心をしてるので、
行くとこまでいったろ〜やないの！と
今日も半身浴でぬくぬくしています。
このぬくぬくの中で自然発生的に出てきたのは、
は〜しあわせ〜　と同時に
なんと感謝の気持ちでした。

今日も朝早くから働いてる旦那に、学校行ってる子供に、お風呂沸かしてくれるガス釜に、ガス送ってくれてるガス会社に、お風呂もあるこのおうちに、ご飯あんまり食べられないから小さいサンドイッチ買ったコンビニに、そのサンドイッチ作ってくれた人に、そのサンドイッチ運んでくれた人に。。
本当にいろんな人に助けられて
生きてるのだな〜としみじみ思いました。

更年期って、もしかして一旦立ち止まって
自分の周りを、足元を見てごらん
という時期なのかもな。と
更年期台風の目の中でぬくぬくしながら、
自分のうちがわ　を眺めてみたりしています。

今日も寒いです。
皆さんも、どうぞあたたかくして
お過ごしください。