#怒ってる私とパートナーシップ。

今日は真面目にダラダラと 雑談していきたいなぁと思います。
今日のテーマは『怒りとパートナーシップ』です。

人っていろんな感情があって、 もう楽しいウェーイ！なんか嬉しいハッピーハッピー！！みたいな そういう軽い状態もあれば、ズ〜ん…もう何も信じられない、、 もうやる気になれない、。最悪！オコ！ みたいな。いろいろありますよね。

自分が生きていく上で、幸せ〜！とか 安心〜！とか そういう時が多く過ごせていたら 一番気が楽でいいなって思うんですけど。やっぱり 重たいな… 上手くいかないな…イライラ…とか、憤りを感じる時、 怒る時、自分を許せない時ってありますよね。

■ 自分の怒りを大切にすること 　
　そういう時に、自分にどういう態度で接しているか、『自分自身のマネジメント』っていうのって すごく大切で、自分との関わり方っていうのは 100% 人との関わりで 鏡になって現れてくると思う。

自分を大事にしましょう〜！って 言う人多いじゃないですか。でも 『自分を愛する 』『自分を大事にする』っていうのを言われて、じゃあ 。“好きなことにいっぱい時間を使う”って考えるかもしれないけど 、私は自分を愛する 大切にするっていうのの キーになるのって『自分の怒りを大切に理解すること』だなって思う。

これはどんな人にも言えること で、社会で活躍している人、地位のある人 、有名であるとか 年齢がいくつであるとかそういうのは関係なく、誰しもが同じように自分自身と向き合って 対処しているっていう上では一緒なのかなって。

素晴らしいなって思える人でも いつでもこう 自分自身の状態が不安定になって、対処する必要がある、自分の心身のメンテナンスが必要な時ってあると思うんですよね。

で、そう 。『怒りを理解する、思いやる』っていうのが どれくらいできてますか？
自分のこの怒りっていうのの 根っこにあるのは何だろう？って見つめてみたことありますか？

やっぱり、だいたい自分自身の幼少期の体験が 根っこにずっと引きずっていること、予測しやすいことかなと思うんですけど、漠然としてたりとかするのかな。なんか分かんないけどイライラする、怒るみたいな。

今日は何が言いたいかっていうと、自分の状態が不安定な時に対処するって、すごく実践力・能動的な態度だと思うんですけど、その“切り替える力”っていうのって パートナーシップでもすごく求められると思うんですよね。 　

パートナーシップっていうのは、 別に恋愛関係じゃなくていいと思っていて。とにかく“心の距離が近い人”だと、やっぱり自分の感情的な部分、特にネガティブな部分っていうのはお互いにさらけ出されやすいじゃないですか。 そういう時に 相手がネガティブな部分が怒りが出てきた時に、そこに自分が自分自身の怒りを大切に理解して向き合っていたら相手が訳が分かんないけど 怒っていたりとかした時にすぐに切り替えて 理解してあげよう、思いやりを持って耳を傾けることができるんじゃないかなって。

やっぱり、怒りの渦中にいる本人っていうのは我を忘れてしまって 自分ではコントロールが効かない状態であるじゃないですか。

だからこそ、まだまだ比較的冷静なもう一方の自分がそこで対処、理解の眼差しを向ける、関係性を深める。 関係性を構築していく上ですごい重要なことって本当に本当に思うんですよね。

世の中のたくさんのパートナーシップ、カップル、結婚してる夫婦、仲のいい友達関係、何でもいいんですけど。すごいすごい良い関係だったのに関係が悪くなっちゃってっていうのって割とあるじゃないですか。なんで人ってせっかく仲良かったのにうまくいかなくなっちゃうのかなって 考えた時に、やっぱり『怒り』に対処できないのかなって感じるんですよね。

要は 、一方が怒りに我を忘れている時に、もう一方もそこに巻き込まれる、同調する、もしくは、シャットダウンして そんなことするのやめてくれよ！って相手を責めるかもしれないし。とにかくどっちも潰れてしまう、お互いの関係を破壊してしまうんですよね。だから怖いですよね。 ある意味、すごい良い関係を続けてたとしても、破壊のエネルギー（片方の持っている怒り）だけでそういうことが生じ得るっていうことだから。

■大切にされたい私たち 　
　やっぱり、私たちって本当に思いやりを持て合えば、“良い関係でいること”って 不可能じゃないと思うんですよね。 誰しもが、 『本当は自分は大切にされていいんだ』って思っているからこそ、心の叫び・ 怒りになるのかなって。私は大事にされたいんだ！ 大事にしてくれない人は嫌なんだよ！！ みたいな心の叫びみたいなのが根っこにある気がします。 　

良い関係だったのに うまくいかない人がいたら、相手の『怒りの根の根源』っていうのに、理解の眼差しを向けてみるのが、もしかしたら関係修復に役立つかもしれないし、相手のこと嫌だ嫌だって思った気持ちを手放せるきっかけになるかもしれない。

あとは、関係を始めようと思っているのに、なんかちょっとネガティブだなって 相手が思えてしまう人がいたら、実は深く耳を傾けてみたら実際はすごい思いやり深い人だった、ただ今はちょっと状態が不安定なだけで、一時的なだけでかもしれないし、相手を簡単に嫌なやつだってジャッジしないでいたいなって。世界がそうであれば平和であれるのになーなんて感じる今日この頃です。

久しぶりにダラダラ話しました。聞いてくださった方がいたら嬉しいです。
聞いてくださってありがとうございます。
明日も良い日になりますように。
マリアでした。