ぶち切れの原因を究明

はろー、マリエです。
🍎Schuzlmithernic Life（通称マイザー）と
🍎CommuCom（コミュニケーションサポーター）
をやってます。

昨日、ぶち切れましてん

いやあ、ぶち切れるときって自分じゃ抑えられないよね。キーってなる。
何が起きたかというと、わが家の4歳のお子が風呂上りにピルクルをこぼしましてん。こぼすことに対してわたしは怒らないのですが、今回はお子がこぼしたことを「報告しなかった」ことに、おかんぶち切れました。

夜の21時、寝る直前、翌々日来客があるのに、こたつにピルクル。泣くやん。ふつうに無理やん。今から寝るってタイミングでこたつの洗濯よ。いややん、圧倒的にいややん。

「なんでおかあさんに教えなかったの？」と聞いたら、「だって拭いたもん」とのご回答。なるほど。でもめっちゃこたつ布団濡れてるねん。ピルクル臭すんねん。おかんは子どものように『いや～～～～！！！！こたつの洗濯いや～～～！！！！もういや～～～！！！でもおかんが悪い！そこで飲み食いをゆるしたのがわるい！おかんのせいや！！もうぜったいイスで食べてもらう。こたつムリこたつムリ』

夜に叫ぶおかん。こたつをひっくり返して掃除をしながらぶち切れてました。（おちびはケロリとしてた。あとから怖かった？と聞いたら「ううん」との回答。怖いというより「うるせぇな」だった模様）

なんで、ぶち切れたんやろ？

ぶち切れながらも、この現象をわたしは興味深く観察してました。なぜ自分の感情が、コントロールできないほどに乱れるのか？人間に何が起こっているのか？何がわたしをぶち切れさせるのか？

そして、考察の結果『自分への期待値が高いとき』にぶち切れるのではないかという仮説が生まれました。なんかそんな気がする

もちろん、『疲れてた』とか『心の余裕がなかった』という要素も影響してると思います。わたし自身、ちょうど自分に課題を感じて思案してる最中でした。でも、じゃあ疲れないようにするとか、心に余裕をもつとか、それが解決策なのだろうか？と。そんなん、やりたくてもできないときがある。さらに根本的な理由はないのか？

クズであることを忘れてる問題

そこで問題の根源をたどってみました。たとえば、今わたしは今月の目標が間に合ってない、いそがねば！！と気持ちが焦っていました。「もっとやらなきゃ」「もっとできる」みたいなモード。（意識してるわけではなく自然とそんな感じ）

家でも仕事でも、その他プライベートでも、人のメンタルはすべてに影響していると思うので、仕事での焦り→家での感情爆発に発展したのではないか。そして、その心は「わたしもっとできるのに、できて当然じゃん！理論」と名付けましょうか。

わたしたちって、すぐ自分を過信してしまうと思うのです。いいことがあると、「もっと、もっと」と欲張るようになるし、すぐ調子にのると思います。そうこうしてるうちに、理想と現実の乖離が起きて勝手に病みはじめます。

そこで大事なのは、『おれたちはクズである』ことを思い出すことです。『クズ』ということばを象徴的に使いましたが、別に例えるなら『赤ちゃん』にしてもいいと思います。（赤ちゃん＝クズと同列にしたいわけではありません）

要は、おれたちは本来たいして何もできないことを思い出すということです。みんな赤ちゃんのときは泣くことしかできなかったはずです。「もっとこうしたい」「もっとこうなりたい」「自分ならできる」と信じたくなる気持ちは生まれますが、おれたちはデフォルトがクズだから自分を過信しちゃだめだよ、一回現実にもどろう、何もできないクズを受け止めよう、というキャンペーンです。

クズだと思った瞬間に気が楽になった

これはマジなのですが、「そうか、わたしクズなこと忘れてた」と思い出した瞬間に、いろんなことがどうでもよくなりました。そうじゃんクズじゃん、こんなん全部できるわけないじゃん、だってクズだもん。そして前出の「わたしもっとできるのに、できて当然じゃん！理論」から抜けました。

クズってことば、キレイな言葉ではないとわかっていますが、その時のわたしを納得させるためにはこの少し強めの言葉じゃなきゃ難しかったと思います。アイム　クズ　イエ～

ぶち切れの傾向にもあらゆるパターンがあるので、すべてがコレに当てはまるわけではないと思います。あくまで今回はわたしが納得できたパターンでした。
ちなみに、『クズであることを思い出せ理論』はあらゆる場面で有効だと考えます。仕事に慣れてきたり、調子にのりだしたら『思い出せ、お前は何者でもないクズだぞ。努力を怠ったらあかんで。』と自分に喝を入れられます。そうだ、うっかり自分がクズであることを忘れてた！と初心に返って、クズなりの努力をしよう、と思えます。

きょう、クリスマスじゃん。なにこのクズ理論。わたしのリアルタイムなぼやきでした。

週末はお話会、来月はセミナーやりますのでよろしければぜひ。

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【清水マリエ】
・東京生まれ東京そだち青森在住
・母子家庭育ちの未婚シングルマザー
・2018年にスキルゼロでフリーランス化（やめておけ
・うわっつらのコミュニケーションで人間関係に疲弊→脱出
・ある日とつぜん山でコミュニケーションサポーターになることを決意

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