凡事徹底 ～ちゃんと寝るドーピングのお話～
こんにちは。Mリーグファンと名乗る者です。
最近はtwitterも鍵垢の中に引きこもり、趣味の麻雀は名前に反して余暇の大半を段位戦に注ぎ込む日々を送っています。
このnoteは平たく言えば、ここ半年ほどで「ちゃんと寝る」を突き詰めた結果、体調はよくなり、生活も好転し、麻雀も調子がよくなった錯覚を得られるぐらいにはマシになったぞ！というしょうもないお話です。
巷にあふれている文才のある猛者たちとは異なり、凡人がつづるただの随想なので暇な人だけ読んでいただければ幸いです。
きっかけ
昨年9月末、麻雀界隈に知らない人はいないと言われている有名なネット麻雀天鳳の最高レベルの卓、鳳凰卓で２万戦以上打っている人気配信者「おじさん」の配信に運よく出演させてもらいました。
🦁「俺らはいわゆるドーピングを開発しなきゃいけない。そっちで頑張ったほうがいいんじゃないか？と思ってるわけ。」
🦘「おじさんの言うドーピングってたとえば…？」
🦁「ちゃんと寝る」
🦘「ああ…！そっち頑張るほうがいいと思ってました」
🦁「俺も思ってる。でもできてない。何もできないんだよ俺らは。なのに、俺らは手出しツモ切り見てたとウソをつくだろ？ウソはよくないよウソは。どうして自分を大きく見せるの？」
麻雀強くなるためには手出しツモ切りとか高度な読みの前に、ちゃんと寝る、眠いとき打たない、そういうことのほうが何百倍も大事だからね、という話。
昔からおじさんのその話は聞いてたんですが、エセ中級者を気取りたい自分はイマイチ実行もせず、継続もせず、ダラダラと惰性で打数を稼いでptは増えたり減ったりさせる日々を過ごしていました。
この配信で主におじさんは3つ話していました。
【1】ちゃんと寝ろ
【2】たくさん打て
【3】NAGAを使え
やったこと
新しい参考書が出るたびにすぐに飛びつくクセに成績はまったく良くならない受験生のように、目新しい理論や本をさらっては自己満足に浸る不毛な時間とダサい自分に嫌気がさし、早くおじさんと同じフィールドで麻雀打てるようになりたいと、余計なことせずこの3つだけやるか、とまず決めました。
ちゃんと寝る、を1時から8時の睡眠とざっくり決めて、ある程度運動することも快眠のコツだとchat GPTくんに教わったので毎日8000歩は歩くことを目標に過ごすことにしました。
「ちゃんと寝る」ドーピングの効果
きっかけは、しょうもないミスを減らして麻雀のptを積むための「8000歩あるく」「7時間寝る」だけのことだったんですが、いざ始めてみると心の健康にまずいい変化が現れました。
自分で決めたことをちゃんと毎日続けていくうちに、自己効力感が生まれ、ネガティブな気持ちでいる時間や些細なことにイライラする頻度が圧倒的に少なくなりました。
さらに、派生して自分の健康に意識が向くようになり、買ったほうがいいものへの投資を惜しまなくなったり、簡単にできる日課の筋トレなども続くようになりました。
凡事徹底、簡単なことを地道に継続することの効能を信じることができ、麻雀においても、分不相応な「上級者向け」「応用」に飛びつくことがなくなりました。ひたすら打った牌譜と向き合い、浮気せず、簡単な平面何切るの反復だけに時間を使えるようになりました。
そしてさらに、おじさん配信をした9月27日から、段位戦を666戦打って…
103pt 減りました
まとめ
毎日続けられるレベルの、簡単だけどちょっといい習慣を、コツコツ一つだけでいいので本気で続けてみたら、心身の健康面で意外と大きな効果を得られました。
麻雀の結果以外は。
麻雀は簡単に裏切ってきます。信じないほうがいいです。
麻雀は変えられませんが、自分は変えられるので、今日からでも明日からでもいいので、何か一つでいいのではじめてみませんか？
寒いからバブを入れてお風呂でしっかりあったまる
ちょっとおいしいスープを買う
一駅手前で降りて散歩してみる
なんでもいいので、日々段位戦ですり減った心と苦しんでいる自分をいたわってやりましょう。
おわり