そもそもセロトニンを出す為にやること、が出来ない

夜ふかしをしています。

不眠症なので睡眠薬を飲んで横になっているもののなかなか眠気がやって来なくてこんな時間になってしまいました。

どうですか皆さん毎日鬱々としてらっしゃいますか

私はほぼ鬱です。

セロトニンを出すために
早朝から散歩する、筋トレをする、ヨガをする
自然が見れるとこに行く、瞑想、ストレッチ
タンパク質をとる

なるほどね

いやそれができるんだったらもうとっくにやってるんですけど

周りに人がいっぱいいるからお散歩もできないし電車に乗るのが大嫌いだから遠出もできないし

日焼け止めを塗って化粧下地を塗ってフルメイクして

それでも玄関から出られないことなんて何度もあった

世の中の女の子は出かけるまでにどれぐらいの時間をかけているのだろうか？

うつを抱えながらみなさんメイクしてますか？
私はオタク気味なとこがあるので、美容オタクというか、肌の保湿とか、シャドウやリップのことを
雑誌で読んだり考えているときすごく幸せな気分になります。

メイクとかコスメとか詳しい人がいたら、
一緒にお買い物に行ってどれが似合うか判断して欲しい位のコスメ好き、

食事にはぶっちゃけあんまり興味がない。

日焼け止めを塗るだけでも疲れちゃう

夏は鬱に厳しいね。