喉のケア難民
この間体調崩した時に、喉をやたらに痛め、相変わらず乾燥するとケホケホ咳が出ます。
いまだにピッタリとハマったケア方法は見つからず、なんとなくやり過ごしてる状態。いろいろ人体実験的に（己で）やったことをメモります。
※書いてあることは、わたし個人の主観です、専門家ではないです。
薬は飲み合わせとかあるので薬剤師に相談するのは大事。体質とかも合う合う合わないあるので。
体調崩した時、熱が出て、咳が出て、寝られない日がわりと続きました。最近出てる乳製品タイプの睡眠サポート系ドリンクを飲んだり、経口補水液で補ったりしながら、やり過ごし、熱はすぐに下がっても喉の痛みがひどくしんどかったです。
最初に買いやすい飴類。こんなに長引くとは思ってなくて、とりあえず飴。
シュガーレスののど飴は美味しい飴なだけで喉の痛みは緩和しませんでした（心は癒されたけど）Vi⚪︎ksののど飴は砂糖バリバリで寝てる間に舐めるには歯が心配ですが喉の炎症は一時的に緩和しました。
次に知り合いに聞いて試したのはペラックという薬。これは喉の痛みに暴れるタイプの人は試してほしい薬です。しかし胃腸には優しくないため、わたしはお腹を壊しました。喉の痛みは結構すぐ引いたのでそこは助かりました。
さらに、大元を広げないため、ひたすら消毒ということで、イソジン。
これはわたし、甲状腺を全摘して影響がないからという意味では多用しても平気（たぶん）。しっかし、一時期これを飲むとかいう辺な迷信ができたため（飲むと危険）、飲み込みたくない味に変わっていて恐ろしい味。何回もうがいするのはきついです。なので朝の一回だけ、続けています。あとは遠出した時、念のため。
「しゃけ！」とか「たかな！」とかおっしゃってる先輩が多用してそうな“のど⚪︎ール”はあんまり咳止めにはなりませんでした。喉の炎症は辛い人にはいいかも。
喉の痛みはペラックのおかげでわりと引いたのですが、ペラックでは咳が止まらなかったです。
そして持病の薬をたくさん飲んでいるのでこれ以上薬飲みたくないと言ったら
友達に勧められたのがこれ↓
これはなかなかいいです。ケホケホと込み上げてくる咳を2時間くらいは押さえてくれました。一日6回まで、2時間空けてという感じです。
あと、龍角散のど飴は砂糖入りですが、わりと咳止めてくれる潤い補強力強い気がします。
しかしながら、久々に持病の定期検診に行ったら血糖が上がっていました！何と体調悪い時にカロリー摂取するために甘いもの連発したのが行けなかったです。
アイス・プリンとか、飴、あと免疫力あげるヨーグルトドリンク系、経口補水液的なもの、あと果物！
重なると良くないですね…
こういうものばかりしか摂取できず、これで生き延びていたから間違ってはいないけど、糖をたくさん摂ってるのは確かで、復調した後元の生活に戻るまでは控えたいところ…
主治医に相談したら、これを教えてもらいました。
乗り物乗ってる時やショッピングエリアとかでゴホゴホやるわけには行かないので、まず、水を飲んで潤いを足して咳を抑える（水筒持ち歩き）
だめなら、浅田飴（シュガーレス）、さらに抑えられなくなったら、ダイレクトいってます。
夜中寝てる最中、ゲホゲホ言わなくなりましたが、まだ枕元に水筒置いてます。
ありがたい、ありがとう！
ラベンダーはひたすら匂いが好き。
ちょっと乾いてくるともともとコホコホするので、少しずつ、養生していきたいと思います…
あと試したいのは麦門冬湯（ばくもんどうとう）の漢方ですねー。
喉がイガイガしやすいのでツルってしたものが食べたくなり、豆花。にわかに砂糖の入ってる飲み物を控えてます。
もともとあまり飲まないのですけど。
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