ポジっ！

自己肯定感を高めたい

ここ数年特に何度も病み落ちしてぶち当たった私が
今回インプットしたことをまとめます。

1.今日あったいいことを書き出す(思いだす)

人はネガティヴに落ちやすい生き物なんだって
確かに、仕事に追われてる時とか、嫌なこと引きず離まくってる時とかは負のスパイラルなりがち
1日に1回、寝る前に楽かったことうれしかったことをみつける！
これは今ちょっとずつ試してみてるんだけど、
頭ん中のイメージが幸せ色に切り替えられる感覚がある

2.ネガな言葉を耳に入れない

これは今日学んだこと。
私も人のアドバイスきいても、○○できないとか、でも云々とかだってカンヌンとか、すーぐで言っちゃう。。

まずはそーゆー言葉出る時にストップするのがいいのかな？って思います。口に出す言葉は自分が最初に耳にする。だから口に出し切らない。思っても思考を止めてみる！

また、ネガティヴなこと言ってくる人の情報もストップする。ネガに便乗にしないであーゆってらぁ〜っていう気持ち。

3.損得で考える

この考え、見方、判断私が得してる？損してる？っていうところを基準にしてみる。
今までだったら相手が喜んでくれるかな？とか、どう思われるかな？だけど、まず自分はどーなんって。

これきいたときに、私はキラキラできているか確かに大事だなあって思った。
たしかに私もメイクしてオシャレしてるときって、つおい自分になれた気がするし、そんな状態で好きな音楽聴いてるときはつおいなーっておもう！

とりあえず、じぶんからポジづくりをしよって思った
偉い人が、笑うから楽しいんだってゆったり
さんまさんも、泣くんやなくて笑いやってゆったり
ポジ作ってこ！