【日記】睡眠導入用動画

    20代半ばごろから眠りに落ちるのが難しいと感じるようになった。寝ようと思って電気を消してから意識が飛ぶまでに30分とか1時間とかかかってしまう。最終的には眠れるので大したことないのかもしれないが、次の日の起床時間が決まっている中では、寝るぞと決めたら一刻も早く意識を失いたいのだ。

    そんな中で私を助けてくれているのが睡眠導入用動画である。動画を流しながら横になっていると何故かスムーズに眠りに落ちることが出来る。もう何年もの間、私はスマホで動画を流しながら眠りについている。

    というわけで、今までに睡眠導入剤として使ってきた動画をいくつか紹介したいと思う。よく考えてみたら、これらは「睡眠導入用動画」で検索して出てきたわけではないので、変なものばかりかもしれない。効果はもちろん保証しないが、興味があれば試してみて欲しい。

機械音声動画

    今の時代は色々な種類の機械音声が存在するが、睡眠導入用途ならば、いわゆる「ゆっくり音声」と呼ばれるものが1番好きだ。機械的で抑揚の無い淡々とした話し方が眠気を誘うのに効果的なんだと思う。
    世の中には数多くこの「ゆっくり音声」を用いた動画が数多く存在するが、自分はSCP解説、映画レビュー、ゲーム実況(正確にはRTA解説)の動画をよく使っていた。内容が気になると眠れないので、寝る時に流すのは既に視聴済みの動画だ。

    お気に入りのRTA動画のうちの１つ。こういう動画はニコニコで見る方が自分は好き。

    ニコニコ動画だと他にも「大奥記RTA」「コマンドー 名場面まとめ」「シャニマス ホーム画面 会話まとめ」「スーパーマリオ魔界帝国の女神」「じょしらくBパートまとめ」など睡眠導入剤としてお世話になった動画が多くある。

G1トランスフォーマー

    数多くのアニメシリーズや実写映画が作られているトランスフォーマーシリーズの初代。現在映画館で上映されている「トランスフォーマー/ONE」はこのG1トランスフォーマーの前日譚になる。
    元はアメリカで放映されていたアニメなので日本語版と英語版がある。英語版はYouTubeで全話が公式配信されている。日本語版も少し前までYouTubeで期間限定配信されていて、現在は1〜3話だけ残っている。日本語版はニコニコ動画にもいくつかのエピソードが残っている。(それが正しいとは言っていない)
    日本語も英語もどちらも睡眠導入として使える。昔のアニメ特有の音声の悪さが良い方に働くのかもしれない。
    G1トランスフォーマーは話のテンポが異常に良く、内容もツッコミどころ満載の楽しめるアニメなので、気になる人は睡眠導入関係なく見て欲しい。英語版は特徴的なナレーションが無かったり、キャラのセリフも少ないし、エフェクトが効きすぎて英語が聞き取りづらいので私は日本語版の方が好み。(英語版が先なので、翻訳時に色々足していったの方が正確)

Don’t Hug Me I’m Scared

    イギリスのYouTube動画。セサミストリートの様な人形が歌う5分程度の動画。その可愛らしい見た目と軽快な音楽に反して、内容はブラックコメディで映像もちょっとグロい。第1話は13年前にアップされたが再生回数は現在約8,000万回である。日本語訳はない。
    何故か分からないが、ストンと眠りに落ちることが出来る。ほんの5分程度の動画が最後まで見れないのだから、効果は絶大である。

The Amazing Digital Circus

    いわゆる「アメデジ」。最近第3話がアップされたり、YouTubeだけでなくNetflixでも見れる様になったりで話題である。個性的な可愛いキャラクターのぬいぐるみもよく見かける。アメデジは日本語字幕も日本語吹き替えも用意されているので気軽に見ることが出来る。
    アメデジも睡眠導入によく効いて、話の導入あたりでよく寝落ちする。もちろんこのアニメが面白くないわけではない。むしろ自分は毎話の更新を楽しみに待っているくらいだ。
    自分は英語音声で視聴している。英語の動画ならなんでもいいのかと考えたこともあったが、やはり寝やすい動画とそうでない動画があるのでそれは違うみたい。

    実は今日の夕方に、ゴロゴロしながらアメデジを見ていたら寝落ちしてしまったことから、自分が睡眠導入に使っている動画を紹介することを思いつきました。

    では、みなさんおやすみなさい。また明日。