導引 をやりながら「 我は神なり 愛と光なり」 と唱えると 相変わらず効くなぁ

10回 唱えてからやってもいいけど効かすところを効かせ ながら 唱えるといいね！ ヨガでも ストレッチでも同じことが言えるかもしれない。 試してみるといいよ！