とても大事な骨盤底筋

呼吸法を取り入れてから
骨盤底筋が
鍛えられたことでも

体が好調になっていくのを
とても感じました

骨盤底筋は
天然ガードルや
天然コルセットなどと
呼ばれることもあり

ハンモックのように
骨盤の下から支える
重要なインナーマッスルです

骨盤底筋のトレーニングは
膣の血流も良くするので
乾燥を防ぐんだそうです

単体でケアをするよりも
骨盤底筋のトレーニングと
デリケートゾーンのマッサージは

併用する方が
相乗効果があり
より有効だと私は感じています

精神的にも…
自分の神聖なところを
ケアをすることによって

自分を大切にしていること
実感しますし
一緒に心も開いていきます

『骨盤底筋が鍛えられると
期待できる効果』

①体幹がしっかりして
正しい姿勢をキープ

②感度が上がる

③血流アップで…

・体液の分泌が活発になる

・ホルモンバランスがよくなる

・冷え解消

・肌の調子がよくなる

④尿漏れや便秘解消

⑤月経のトラブル解消

⑥臓器が下がるのを防ぐ

心と体と性エネルギーを
同時にケアしている
相乗効果もあるので

単体での効果が
どこまでかはわかりませんが
①～③までは
私自身が効果を感じました

尿漏れや便秘は
もともと問題ないので
よくわかりませんが

改善したという
感想はよく聞きます

骨盤底筋が鍛えられることは
体が女性らしさを思い出すのに
とてもよいきっかけに
なったと感じています

to be continued