#76【運命の人を見逃すな！】自分に合うパートナーを見極める心理学的アプローチ
ねぇ、みなさん。恋愛って難しいですよね？
僕も昔は本当に苦労したんです。
今は心理学の研究者として、
そして一人の恋愛経験者として、
皆さんにリアルな体験を交えながらお話ししたいと思います。
正直に告白すると、僕の最悪の失敗談から始めましょうか（笑）。大学院生の頃、一目惚れした人と付き合い始めたんです。
見た目も性格も理想的で、まさに運命の人！って思い込んでいました。
でも、半年後...僕らは別れることに。
なぜって？
「二人で海外旅行に行こう！」って誘った時、「私、実は海外なんて全然興味ないの」って言われて、がくっときたんです。
価値観の違いって、こんなところで出てくるんですよね...。
でも、この失敗があったからこそ、今の素敵な関係を築けているんです。
実は去年から付き合っている彼女とは、最初から心理学的なアプローチを意識して関係を育んできました。
その結果、お互いの価値観を理解し合える、深い絆で結ばれています。
では、僕が実践した3つのアプローチと、その具体的な行動をお話しします。
１.アタッチメントスタイルを知る
実は、付き合い始めて1ヶ月目に、
僕から彼女に提案したんです。「お互いのことをもっと知りたいから、愛着スタイルのテストをやってみない？」って。
最初は「なんか難しそう...」って
躊躇していた彼女でしたが、オンラインで無料の愛着スタイルテストを見つけて、カフェデートの時に二人でチャレンジしました。
結果、僕は「不安型」、彼女は「安定型」だったんです。
この結果をもとに、具体的にこんな約束をしました
僕が不安になった時は、素直に「今、ちょっと不安だな」と伝える
彼女は「大丈夫だよ」とか「ちゃんと好きだよ」って言葉で安心させてくれる
LINEの返信が遅くなりそうな時は、
お互いに一言「今忙しいから、後で返信するね」と伝える
２.価値観の重なりを探る
これは本当に面白かったです。
付き合って3ヶ月目に、「100の質問ノート」を作りました。A4の紙に、例えばこんな質問を書き出したんです。
理想の休日の過ごし方は？
将来の貯金はどれくらいしたい？
結婚後も仕事は続けたい？
子育ての方針は？
親との付き合い方は？
週末に二人で温泉旅行に行った時、
夜ご飯を食べながら一つずつ答え合っていきました。
中には「えっ、そう思ってたの！？」って驚きの発見もありました。例えば、僕は「子供ができたら専業主夫になりたい」って言ったら、彼女が「実は私、バリバリ働きたかったから、それ嬉しい！」って。そんな価値観の一致を見つけられたんです。
３.会話の質を見る
これは1週間チャレンジとして取り組みました。スマホのメモ帳に、お互いの会話でポジティブな言葉と、ネガティブな言葉をチェックする表を作ったんです。
例えば
ポジティブ：「ありがとう」「すごいね」「よく頑張ったね」
ネガティブ：「なんで？」「どうしてそうなの？」「違うでしょ」
夜寝る前に、
その日の会話を振り返って記録。一週間後に見返してみると、僕の方がネガティブな言葉を多く使っていることが判明！
特に仕事の愚痴を言う時に、批判的な言葉が増えていました。
この発見を基に、
意識的にポジティブな言葉を使うよう心がけました。
「なんでそんな方法で？」→「他の方法も試してみない？」
「それは違うよ」→「こういう考え方もあるかも」 という具合に
言い換えの練習をしました。
僕自身、
今の彼女と出会って、心理学の知識は単なる理論じゃないって実感しています。時には喧嘩もします。でも、お互いの考え方や感じ方を理解しているからこそ、より深い絆で結ばれているんです。
皆さんも、恋愛に悩んだ時は、ちょっと立ち止まって考えてみてください。相手のことも、そして何より自分自身のことも。
きっと、新しい発見があるはずです。
そうそう、最後に一つ。
心理学的アプローチって言葉は難しく聞こえるかもしれませんが、要は「相手のことをもっと知りたい」って思う気持ちが大切なんです。その気持ちがあれば、きっと素敵な関係は築けると信じています！
いかがだったでしょうか？
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ではっ