#33【恋のパンプアップ術】筋トレ女子は〇〇で落とせ！
はじめに
失敗から学んだ僕の経験を、正直に打ち明けさせてください。
以前、ジムで出会った筋トレ女子に一目惚れしたんです。
でも、
「君、すごくスタイルいいね」なんて安易な声かけをして、
完璧にドン引きされました（汗）。
その後、心理学の本を読みまくって、筋トレ女子の心理を研究した結果、今は素敵な筋トレ女子の彼女がいます。
今回は、僕が実践して成功した
「筋トレ女子の心を掴む方法」を、科学的根拠とともにお伝えします！
本題：筋トレ女子の心を掴む3つの極意
1. トレーニングへの真摯な姿勢を見せる
筋トレ女子が最も重視するのは、トレーニングに対する「本気度」です。
アメリカスポーツ心理学会の研究によると、
共通の目標や価値観を持つ人に対して、
人は強い親近感を抱くとされています。
具体的なアプローチ
フォームの研究を怠らない
スマホで自分の動きを撮影して研究する
トレーナーに定期的にフォームチェックを依頼する
フィットネス系のYouTubeやオンライン講座で勉強する
トレーニング記録をしっかりつける
セット数、重量、レップ数を細かく記録
体重、体脂肪率、筋肉量の推移をグラフ化
調子の良かった日の食事内容もメモする
栄養管理について積極的に学ぶ
プロテインの種類や飲むタイミングを研究
食事の写真を撮って栄養バランスを管理
サプリメントの効果を科学的に調べる
2. 適切な距離感を保つ
心理学者のアインズワースの愛着理論によれば、自立した人間関係には
「適度な距離感」が重要です。
筋トレ女子は自己管理ができる自立した女性が多いため、過度な干渉は逆効果です。
実践ポイント
トレーニング中は必要以上に話しかけない
セット間の休憩時に軽く会話する程度に留める
相手がイヤホンをしている時は声をかけない
マシンの使用順番を譲り合う程度の自然な交流から始める
SNSのストーリーには適度にリアクション
トレーニング記録への「いいね」は積極的に
コメントは週1-2回程度に抑える
デートの誘いは共通の話題が増えてから
相手のペースを尊重する
無理な誘いは絶対NG
トレーニングのアドバイスは求められてから
相手の目標に関心を示しつつ、押しつけがましくならない
3. 成長マインドセットを共有する
スタンフォード大学のキャロル・ドゥエック博士の研究では、
「成長マインドセット」を持つ人同士は強い絆を形成しやすいことが明らかになっています。
具体的な行動
自分の成長過程を素直に共有する
初心者の頃の失敗談を笑い話として話す
体重や筋肉量の変化を正直に伝える
トレーニングで気づいたことを積極的にシェア
相手の成長を心から喜ぶ
新記録が出た時は素直に称賛
小さな進歩も見逃さず言葉にする
相手の目標達成をサポートする姿勢を示す
失敗も学びの機会として捉える姿勢を見せる
怪我や停滞期の乗り越え方を共有
失敗から学んだことを前向きに話す
互いに高め合える関係性を築く
まとめ
筋トレ女子の心を掴むには、表面的なアプローチではなく、
本質的な部分での共感が重要です。
トレーニングへの真摯な姿勢、適切な距離感、そして成長への前向きな姿勢。これら３つを意識することで、必ず道は開けます！
僕自身、この方法で今の彼女と出会えました。
最初は「トレーニングノートの書き方」について相談したことがきっかけで、お互いの成長を喜び合える関係に発展していったんです。
みなさんも、焦らず着実にアプローチしてみてください。
筋トレを通じた素敵な出会いが、きっと待っていますよ！
これからも有用な記事をどんどん投稿するので
フォローよろしくお願いします！
ではっ