【男性向け】マッチングアプリに疲れた！原因と対処法？うまくいかない人がすべきこと【婚活疲れ】
こんにちは！
マッチングアプリを使ったことがある人の多くが、疲れを感じたことがあると思います。
かくいう私もうまくいかないことが多くて心を病んでしまった時期もありました。
なぜマッチングアプリを使うと疲れてしまうのか、その理由を４タイプに分けてご説明します！
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１．恋活・婚活がうまくいかないから疲れた
マッチングアプリで恋活・婚活をしていても、相手を好きになれなかったり、長期間続けてもうまくいかなかったりすることがあります。そんなもどかしさから疲れを感じる人は少なくありません。
職場や学生時代の友達に頼れない人は、マッチングアプリをやめたくても他に出会いがなくてやめられないこともありますよね。
では、こうした疲れを緩和する対処法を次に紹介します。
対処法
マッチングアプリで疲れてしまうのは、ミスマッチが原因です。自分がどんな人と出会いたいのか、もう一度優先順位をつけてみましょう。以下の項目から何が大切で、どこなら妥協できるのかを考えてみてください。
容姿
人柄や価値観
趣味
年収
年齢
居住地
職業
その他
ここで大切なのは、自分に正直に考えることです。「自分は大した見た目じゃないのに、相手の見た目にこだわるなんて高望みしすぎだよね」と変に取り繕うと、またミスマッチを繰り返してしまいます。まずは、自分の中で何が譲れないのかをはっきりさせることが重要です。
例えば、優先順位と妥協点を次のように設定します。
優先順位
容姿（普通以上）
人柄や価値観（優しい人がいい）
趣味（趣味が合う）
その他（猫が好き）
年収（300万円以上はマスト）
妥協できるポイント
年齢（3歳差程度であればいい）
居住地（同じ都道府県であればいい）
職業（働いていればいい）
この条件で恋活・婚活をして難しそうであれば、優先順位5位の年収を200万円以上に引き下げるなど、少しずつ調整してみてください。無理に理想を低くしてモヤモヤするよりも、譲れる条件、譲れない条件をはっきりさせて行動する方が心の疲れは溜まりません。
上記の方法を試してもうまくいかない場合、使っているアプリが合っていない可能性もあります。他のアプリを試してみるのも一つの方法です。
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２．メッセージ・LINEに疲れた
マッチングアプリで知り合った人とのメッセージやLINEで疲れることはよくありますね。
自分だけが質問を送ったり、返事を義務的に感じたりすると、精神的に負担がかかります。
では、どうすればこの疲労感を軽減できるのでしょうか。以下で詳しく説明します。
対処法
まだ実際に会ったことのない人とのやり取りに疲れている場合は、早めに初デートの提案をしましょう。
やり取りだけでお互いが疲れてしまうと、良い相性でも関係が終わってしまうことがあります。
デートを通じてお互いを理解し、関係を進展させることが大切です。デートでたくさん話すことで、新しい話題が増え、メッセージのやり取りも楽になります。
また、メッセージで頑張りすぎている場合は、肩の力を抜いてみましょう。自分だけが一生懸命になってつまらないメッセージにも丁寧に返信していると疲れてしまいます。
次のような対応で無理なくマッチングアプリを続けることができます。
どう返信すれば良いかわからないメッセージが来た場合 → 反応しないか、スタンプで返信する。相性が合わなかったと気持ちを切り替える。
自分ばかりが質問を送ってしまう場合 → 質問を控えてみる。相手から返事がダラダラと来る場合は、自然に距離を置く。
同時に進行させているやり取りが多すぎて返信が追いつかない場合 → 相手を絞り、自分のペースでやり取りする。
相手に興味があっても、やり取りが煩わしい場合 → 「会いたい」と伝える。対面での会話で親密になれます。
頑張りすぎて相手を引いてしまうことがある場合 → 自分の心を大切にし、必要ならばやり取りを終える勇気を持ちましょう。
これらのアプローチで、ストレスなくマッチングアプリを楽しむことができますよ。
デートの提案については以下の記事でも紹介しているので参考にしてみてください。
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３．デートで疲れた
初デートで疲れる理由と対処法をパターン別に考えてみましょう。
1. 初デートへの期待値が高すぎるパターン
このパターンでは、以下の特徴があります：
やりとりを10往復以上してから会う
マッチングアプリで初めて会う相手との初デート
初デートで5時間以上一緒に過ごす
初デート前の期待が大きいと、実際の出会いで思っていたより楽しくなかったり、印象が違うことに失望してしまうことがあります。これが疲労感の原因になります。
対処法：
リラックスして臨む：初対面の相手とのデートは緊張するものですが、過剰な期待を抱かずにリラックスして楽しむことを心がけましょう。
前向きに考える：デートの目的は相手と楽しく過ごすことです。期待や理想に囚われず、現実を受け入れることが大切です。
2. 初デートで頑張りすぎてしまうパターン
このパターンでは、以下の特徴があります：
相手を必要以上に褒める
機嫌を伺う
嫌なことを言われても笑顔で受け流す
自分の本音を我慢する
自分を偽ったり、相手の期待に応えようと頑張りすぎることで、疲れやストレスが溜まってしまいます。
対処法：
自然体でいる：相手に対して本当の自分を出すことが大切です。素直であり、自然体で接することで自然な会話が生まれます。
リラックスする：自分を偽らず、リラックスしてデートを楽しむことで、疲れを軽減できます。
初デートでの疲労感を軽減するためには、自分のペースでリラックスして臨むことが重要です。相手とのコミュニケーションを楽しむことを心がけましょう。
デートに期待しすぎてしまう人の対処法
デートに期待しすぎて疲れてしまう人は、以下の3つのポイントを守るようにしましょう。
メッセージは5往復までと決めてまずは会ってみる
マッチングアプリでのやりとりを5往復程度に留め、早めに実際に会ってみることが大切です。
相手のプロフィールと合わせて、基本的な判断ができるはずです。
人間は接触回数が多いほど好意を持ちやすいと言われていますので、会う前に期待を過剰にしないようにしましょう。
初デートは2時間までと決めて、場所はカフェにする
初対面の相手とのデートは、2時間以内でカフェなどの短時間で済む場所がおすすめです。
長時間一緒にいると疲れてしまう可能性があります。
カフェでのデートならば、金銭的な負担も小さく、気軽に楽しめます。
初デートは『恋人としてふさわしいかのチェック』ではなく『おもしろネタ集め』と心得る
デートの目的を恋人候補としての選別ではなく、おもしろい話題を集めることと考えましょう。
性格や趣味が合わなくても、「こんな人もいるんだ」という視点で気持ちを軽く保ちましょう。
気楽に楽しめれば、疲れずにデートを楽しむことができます。
これらのポイントを守ることで、初デートでの疲れやストレスを軽減し、より自然体で楽しい時間を過ごすことができるでしょう。
デートで頑張りすぎて疲れる人の対処法
初デートで頑張りすぎて疲れてしまう人が気を楽にするためには、とりつくろうのをやめることが大切です。
デートでとりつくろうのは自分も疲れますし、相手にも無意識に我慢を強いることになってしまいます。
初対面でとりつくろうと、その後もずっととりつくろう必要があり疲れてしまいます。
素の自分を好いてくれる人が一番あなたを幸せにしてくれる相手です。
自然体の自分を受け入れてくれる人との方が、長く幸せに過ごせるでしょう。
４．自信なくして疲れた
マッチングアプリでフェードアウトされたり、相手にキープされたりして自信をなくしてしまう人が多いのではないでしょうか。
では、どうすれば自信を取り戻し、メンタルを回復できるのでしょうか。以下で説明します。
対処法
自信を失った人は、1〜2日は地の底まで落ち込んでください。
どれだけ自信がある人でも、素敵だと思っていた人から脈がないと落ち込んでしまうものです。
悲しい気持ち、つらい気持ちを無理やりに押し殺さずに、痛んだ心に時間をかけて癒しを与えてください。
また、無理してマッチングアプリを続けなくても大丈夫です。
家事や仕事が少し疎かになっても、数日間なら何とかなります。
しっかりと落ち込んだ後に、少しずつ活動を再開しましょう。
行動しないと「このまま恋人ができないままなのだろうか」「どうせ無理なのかもしれない」とネガティブな考えが膨らんでしまいます。
マッチングアプリを再開する気になれなければ、それもまた大丈夫です。
心が前向きになるような活動を通じて、徐々に通常の自分を取り戻していきましょう。
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