コーヒーの飲み方

【まとめ】コーヒーのすごいデメリット【精神科医・樺沢紫苑】

【コーヒーのすごいデメリット】
　午後２時以降にコーヒーを飲んではいけない。

【カフェイン依存症に注意せよ！】
　１日200mlのカップで4~5杯でカフェイン依存症になる可能性がある。
コーヒーを飲まないと頭痛がするのは、禁断症状の疑いがある。

【コーヒーは無理してでも飲んだ方がいい？】
　健康に良くなさそうだと思いながら飲むこと自体が良くない。迷うならやめた方が良い。
　中国茶や緑茶が良い。中国茶は何杯も淹れられる。緑茶にはうつ病を予防する効果がある。

【まとめ】コーヒーのすごいメリット【精神科医・樺沢紫苑】

【コーヒーのすごいメリット】
・カフェインを摂取するとアドレナリンが出る。交感神経を刺激して、神経が昼に変わる。
・アドレナリンが出るとコレチゾールが上がる。日中のコレチゾールが高いのはストレスから守ってくれるので良い。
・遅い時間のコーヒーは控えた方が良い。

【朝のコーヒーはうつ病に効果がある？】
・コーヒーを飲むと、うつ病の予防の効果がある。コーヒーを飲むと自殺率が50％下がる。うつ病の人にも一定の効果がある。
・朝の目覚めにコーヒーを飲むのは良い。生活を整えるためには良い。
・カフェインの取り過ぎは睡眠に悪影響がある。コーヒーの門限は14時である。

【カフェインの効果的な摂取法】
・モーニングコーヒーが良い。
・午後２時がカフェインの門限である。昼食後のコーヒー１杯をその日の最後とする。
・カフェインに弱い人がコーヒーを飲むのはNG
・樺沢先生は中国茶をよく飲んでいる。