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ストレートネックについて
本来人間の頸椎（首の骨）は､文明の発達とともに発達し重くなった脳を支えたり、直立姿勢を保持するために自然な前彎をしています。
しかし、現代ではスマホやPCなどを操作する機会が増え､首が前に出る姿勢を長時間強いられることが増えたことで､頸椎の前彎（生理的彎曲）が崩れてしまっている方が多く見受けられます。
頸椎の前彎が崩れストレートネック（頸椎が真っすぐ）となり、頭部の重量を上手く支えることができなくなってしまうと､首や肩のコリを感じたり、周辺の血管や神経を圧迫することによって､頭痛、めまい、目の疲れ、自立神経の乱れなど多くの症状を引き起こします。
ストレートネックは姿勢改善、首周りや体幹部の可動域改善、筋力改善で症状が緩和する場合が多いと言われています。
今日はストレートネックに効くストレッチを２つお伝えします。
①首の横のストレッチ
解説：頭を傾ける側と反対の肩が上がらないように注意しながら行います。
②胸筋のストレッチ
解説：壁についている手の側の胸がしっかりと伸びていることを感じながら､呼吸を止めずに行います。
いかがでしたでしょうか？
今回ご紹介させていただいたエクササイズはほんの一部になります。
当院では､個人の身体の状況に応じておひとりお一人に最適なエクササイズを伝えさせていただいております。
さらに詳しい内容が気になる方はぜひ当院までお問い合わせください。
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