自己肯定💝と憧れ✨自己肯定感の高め方
こんばんは！
まつりです！
『私はダメだ。
憧れに全然近づけていないから。』
誰しも憧れはあります。
私でいうと・・・
⚫︎姿勢が美しい
⚫︎オシャレで綺麗なネイルをしている
⚫︎美容院へ月2回行く
⚫︎部屋が常に綺麗で片付いている
⚫︎仕事がテキパキできる
⚫︎上司からも信頼され、後輩から尊敬される
などなど...
挙げるとキリがないくらいの数があります。
もーーっっ！！ほんっとうに
上に書いたような人になりたいですが！！！笑
いや、なりますが！！！！？(声でか)
今の状態だと、金銭的に厳しかったり、精神的に余裕がなかったり、経験が足りなかったり...
と、すぐに叶えられるものは限られてしまいます。
だったら。
『憧れ』ができるようになるまで、
私はダメな人間なんでしょうか？
答えは
NOです！
自分を肯定すること(自己肯定感)と、憧れは
別軸で考えるのです。
自己肯定とは
『ありのままの自分を受け入れること』
つまり、憧れには程遠い自分ですらも受け入れることが自己肯定感の向上につながります！
憧れに遠い自分を「ダメダメだ」「全然できていない」と言っていては、
いつまでも憧れには近づけません。
だって、「ダメ」「できない」を引き寄せているのですから。
憧れに近づくためにはその対象がなんであれ
自己肯定感を常に高めておくことはマストだと考えます！
・・・とは言っても憧れに遠い自分のことを
『それでもいいんだ』とすぐに受け入れるのは難しいかもしれません。
実際に私がそうでした。
そこで、今回は
おすすめの方法をお伝えします‼️
これは実際に私が20年以上マイナスだった自己肯定感が1年間で100点(満点)近くまで上がった方法です💝
1️⃣ 魔法の言葉「でもそんな私もいいよね！」を付け加える
まずは、唱えてみることです！
これは全員ができますね😊
例えば自分ができていないことを思いついたとしても
「◯◯できてなくてダメだなぁ...でもそんな私もいいよね！」
付け加えるだけ！
本心から思えていなくても、唱え続けてみてください。
考えるな！！！！と言えばいうほどむしろ考えてしまうのが人間です。
考えないのではなく
『考えた後にどう処理するか』が超重要⭕️
2️⃣ 憧れに近づくために"少しでも"取り組んでいる事柄を思い出す
自分を褒めて甘やかす作戦😏
憧れを持つということは、何かしらそれに近づくために取り組んでいることがある場合が多いでしょう。
⚫︎(ネイルサロンには行けないけど...)
ハンドケアに力を入れ始めた！
⚫︎(隅々まで綺麗にはできなかったけど...)
今日はトイレの掃除をした！
⚫︎(テキパキにはまだ足りないけど...)
納期までに仕事を終わらせることができた！
などなど。
ステップがあるタイプだとしても
その過程であればそれをやってるだけで素晴らしいのです！
例）憧れ：月に2回美容院に行く
→できない理由→お金がない
→お金を稼ぐ必要がある
→資格があると、この仕事ができる
→現在：資格の勉強をしている
えらい！！！！！
この例だったら、そもそも仕事に行っただけでもえらいことになりますね！？？
そんな感じで甘々採点で結構◎
こじつけ大歓迎◎
だって、憧れと自己肯定感は別軸だから、
できていなくてもいいんですもん。
本気で憧れを叶えるための行動はまた別の話。
(私も勉強中)
まずは、自己肯定感を上げるところから！
プラスの面を褒め続ける！
それをすると、憧れにはまだなれていないけど、自己肯定感は上がった状態が作れます！
誰しも必ずプラスの面はあります。
いっぱい考えて、見つけて「えらい！！！！」と自分を褒めてあげましょう😊
3️⃣ 好きなことをやりまくる
これは、(1️⃣は誰でもできるとして...)2️⃣が思いつかない人向け。
マイナスのことしか考えられないような時も、
あるかもしれません。
そんな時に無理に「プラスを探せ」なんて言われても、余計しんどくなるばかりで。
そういう時は、
憧れとかできるできないとか、
全て置いておいて。
思いっきり好きなことをしてください！
アニメを見たり！
ゲームをしたり！
友達と飲んだり！
カフェに行ったり！
ぼーーっとしてみたり。
たくさん休憩してください！
そしてそれを責めないで。
それすらも自己肯定感を上げる過程ですから😊
そうして、ちょっとやってみようかなと思えたら、ぜひ2️⃣をやってみてください！
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以上、私流の自己肯定と憧れを別軸で考えて、自己肯定感を上げる方法でした！
今回お話ししたのは1例ではありますが、
あなたの参考になっていたら嬉しいです！
20年以上、自己肯定感ゼロどころかマイナスだったことは、ものすごく苦しくて辛かったです。
でも、こうして乗り越えられたのはたくさんの人のおかげでもあります。
苦しい人は、周りの人に相談してみてください。
きっとあなたのいいところを教えてくれます！
相談できる相手が近くにいなくても、
カウンセラーなど専門の人に話を聞いてもらったりするのもおすすめです。
これを言語化できるようになってから、
ものすごいスッキリして、心が楽になったので
共有したかったのです😊
みなさんの自己肯定感の上げ方もぜひ教えてください✨
ここまで読んでいただきありがとうございます！
まつり
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