水分量

「水中毒」、こころのクリニックの医師から、そう指摘されている。
とくに、量を計って摂取するというやり方は卒業したけれども。
今朝の朝食時の水分量だけでも1ℓを超える。
日によって変わる部分はあるだろうけれども。

朝起きて、舌をクリーンにしてから葉を磨く。
台所に移動し、朝の薬を用意しながら、水にレモン汁を数滴たらしレンジでチン！➡レモン白湯を飲みながら朝の薬をのむ。朝のルーティン。

普段持ち歩くのは「水」。お茶を持ち歩くことはあまりない。
時々コンビニエンスストアでノンカロリーのドリンクを買ってしまうことはある。そして夏、アイスボックスを食べてしまうことはよくある。

食事時、摂取するのも水が多い。たまーにノンカロリーのチューハイを購入することがあるがめったにない。

ただ、「体重には水分の過多は影響与えるなあ・・・」とは思っている。