【緊急特別企画！980円→0円にて無料公開中】好きすぎる彼に執着してるワタシが、明日幸せになれる方法
記事が長いので目次で必要だと思われる箇所を抜き出して読むと効率いいです
その恋ヤバ。自爆して病んでない？
いま暗闇にいるアナタの
好き好き好きすぎる彼への執着
・苦しさからの脱出方法
・恋愛の基本的なノウハウ
・新しい恋をどうやって始めたらいいのか？
そんな学校では教えてくれないことを、
50歳のおっさんである私が
30代から異常なまでにモテ出し、
45歳でも20代セ◯レを
5名関係をもってた経験と
過去の彼女たちの思考や恋愛観を分析し、
陥ってしまう執着心の脱却方法を
心理学のテクニックを
駆使したノウハウを中心にまとめました。
女性特有の減点方式の恋愛に
ピッタリあうように項目を分けています。
新しい恋のステップに
合わせてご使用くださいね！
いつも
自分の気持ちがコントロールできずに
彼のことを思い出してしまう…
そんなアナタには
必須のテキストです！
もちろん、
スマホで読みやすいように
「箇条書き」で情報を
瞬時にインプットできるようにしました。
電車やバスの
ちょっとした移動や、
信号待ち、トイレのなかでも
サッと理解して
繰り返し読みやすくなっています。
あなたのその
「執着してしまう長年の恋愛体質」
潜在意識のレベルから改善するための
学びを得ていただきます。
しかも
抽象的でこれどういうこと？
がないように
「具体例」を盛り込んで、
すぐに成果が出るように書きました。
はじめに
恋愛は人生の喜びであり、成長のチャンス
憧れの彼がいる女性に向けて導き書を作成しました。あなたの恋を叶えて差し上げたいのです
安心して欲しいないのは
このnoteを読めば、、
書かれているように実践すれば、、
あなたの恋は必ず叶う！
…というわけではありません。
仮に異常な霊的なパワーがあれば恋愛成就できると思っていますが
なにもない一般的な私たちができるのはせいぜい神社で恋愛祈願を一生懸命につづけるくらいです。
結果がいつでるのか見えない現実離れした恋愛成就を何年も続けるよりかは「いくらかマシになる」くらいに捉えてください。
でもガッカリしないでくださいね。
あなたの恋は現在よりも格段に叶いやすくなります！
というのも。
潜在意識や引き寄せ、リフレーミングなどの心理学をフル活用し、
より実践的で役にたつ方法を
ギュッと詰め込んでいるのでかゆいところに手が届く内容になってます
だから
目次を眺めていただくと分かるとおもいますが
【解決策】は3項目も使い、あらゆる方角からアプローチしてます。ここを読みすすめるほどにココロの雪解けがサラサラと始まります。
これからいますぐ新鮮な恋の空気に入れ替える方法を約8000文字近い解説していきます。だらだらと説明してるnoteを見ていたので、この文字数でぎゅっと、でも深掘りした構成にできたのです。
たとえもし、
まだお付き合いの前の段階で
彼を好きになってしまうのはいいとしても
「会えなくてツラい、話せなくてツラい」
そんないまの叶わない恋でも必要な情報を惜しみなく提供しているので、今日からやるべきこといっぱいで忙しくなります
さて、あなたは
「好き好きすきーー！」
という気持ちが溢れてしまい
仕事が手につかない。
恋愛で呼吸が乱れるなんて想像してなかったかもしれません。
好きがこじれると
多くの人が恋愛において「執着」という落とし穴に陥ってしまいます。
憧れの彼の恋愛が叶わないのは
実は好きすぎる執着が原因なんです。
恋愛における執着の問題と、
それを解決する「手放し」の概念、
その解決策について深く掘り下げていきます。
1. 恋愛における執着の問題提起
1.1 「損をしたくない症候群」
多くの人が恋愛において、「絶対に振られたくない！」「相手の気持ちを失いたくない！」「この関係を絶対に壊したくない！」といった思考に陥ります。これらは一見、関係を大切にしているように見えますが、実は「損をしたくない症候群」の表れであり、逆効果を招くことがあります。
1.2 女性が抱える典型的な悩み
特に多くの女性が、以下のような恋愛の悩みを抱えています
1. 好きな人ができると、相手の言動に一喜一憂してしまう。
2. 恋愛関係が進展しないことへの不安が強い。
3. 相手の気持ちを確かめたくなり、しつこくなってしまう。
4. 恋愛がうまくいかないと、自己肯定感が低下する。
5. 過去の失敗経験から、新しい恋愛に踏み出せない。
これらの悩みの根底にあるのは、「執着」です。
執着とは、ある対象や結果に固執し、それがないと幸せになれないと信じ込むことです。恋愛における執着は、相手の行動や関係の行方を必死にコントロールしようとする姿勢として現れます。
1.3 執着がもたらす負の影響
執着は、以下のような負の影響をもたらします
1. 相手を窮屈にさせる：過度の期待や要求が、相手の自由を奪ってしまいます。
2. 自然な関係の発展を妨げる：執着が強いと、関係が自然に成熟していく過程を阻害します。
3. 自分自身のストレスを増大させる：常に相手のことを考え、不安に苛まれることでストレスが蓄積します。
4. かえって相手を遠ざけてしまう：執着が強すぎると、相手はプレッシャーを感じて距離を置いてしまうかもしれません。
1.4 執着の根源にある恐れ
執着の背景には、多くの場合、以下のような恐れが潜んでいます
・見捨てられることへの恐れ
・自己価値の喪失への恐れ
・孤独への恐れ
・不確実性への恐れ
これらの恐れは私たちの潜在意識に深く根ざしており、時に非合理的な行動を引き起こします。
1.5 執着と幸せの矛盾
皮肉なことに、執着によって守ろうとする「幸せな関係」は、まさにその執着によって遠ざかってしまいます。
真の幸せは、相手も自分も自由でいられる関係の中にこそ存在するのです。
執着から生まれる行動は短期的には関係を守っているように見えても、長期的には関係の質を低下させ、最終的には崩壊させてしまう可能性があります。
この矛盾こそが、恋愛における執着の最大の問題点なのです。
2. 恋愛における執着の原因分析
執着の問題を解決するためには、その根本的な原因を理解する必要があります。
以下に、恋愛における執着の主な原因を詳しく分析しました。
2.1 自己価値の外部依存
多くの人が、自分の価値を恋愛の成功や相手の反応に結びつけてしまう傾向があります。これは自己価値の外部依存と呼ばれ、執着の最も一般的な原因の一つです。
現象:相手の一挙手一投足に過敏に反応する。相手の態度で自分の価値が上下する。
影響:自己肯定感が不安定になり、関係に過度の重圧がかかる。
根本原因:自己愛の不足、幼少期の承認欲求不満など。
2.2 未来への不安と過去のトラウマ
過去の失敗経験や傷つきが、現在の行動を縛ってしまうことがあります。また、未来への漠然とした不安が、現在の関係に悪影響を及ぼすこともあります。
現象：「また失敗するかもしれない」という不安が、自然な行動を妨げる。
影響：新しい関係に踏み出せない。既存の関係でも常に警戒心を抱いてしまう。
根本原因：過去の失恋体験、幼少期の見捨てられ体験など。
2.3 コントロール欲求
不安を解消するために、相手や状況をコントロールしようとする欲求が生まれます。これは一時的に安心感をもたらしますが、長期的には関係を損なう原因となります。
現象：相手の行動を制限しようとする。常に相手の居場所や状況を確認したがる。
影響：相手を窮屈にさせ、信頼関係を損なう。
根本原因：不安への低耐性、自己効力感の低さなど。
2.4 完璧主義
「理想の恋愛」のイメージに固執し、現実とのギャップに苦しむことがあります。完璧を求めるあまり、小さな不完全さも受け入れられず、関係性にストレスをかけてしまいます。
現象：些細な問題を大げさに捉える。常により良い関係を求めて現状に満足できない。
影響：現実の関係に対する不満が募り、相手にも過度の要求をしてしまう。
根本原因：自己肯定感の低さ、メディアや社会による理想の恋愛像の刷り込みなど。
2.5 自己肯定感の低さ
自分自身に自信がないため、常に相手の承認を求めてしまいます。これが依存的な行動につながり、健全な関係性の構築を妨げます。
現象：相手の言動に過敏に反応する。自分の価値を相手の評価にのみ求める。
影響：関係が不安定になり、相手に過度の負担をかける。
根本原因：幼少期の養育環境、過去の否定的な経験の蓄積など。
2.6 コミュニケーションスキルの不足
自分の気持ちや欲求を適切に表現できないことが、執着行動につながることがあります。また、相手の気持ちを正確に理解する能力の不足も、誤解や不安を生み出す原因となります。
現象：気持ちを素直に表現できない。相手の言動を誤解して受け取ってしまう。
影響：誤解や行き違いが積み重なり、関係性が悪化する。
根本原因：コミュニケーション教育の不足、感情表現を抑制する文化的背景など。
これらの原因は互いに関連し合い、複雑に絡み合っています。執着から解放されるためには、これらの原因を一つ一つ丁寧に紐解き、対処していく必要があります。
3. 執着の手放しという【解決策】
じつは潜在意識って損したくない！と執着すると、損するように現実化されてしまうんです。マイナスの綱引きをする傾向があるんです。
そんな執着がもたらす問題を解決する鍵は、「手放す」ことにあります。ここでは、「手放し」の概念とその実践方法について詳しく説明します。
3.1 「別に失恋してもいいや～」という姿勢
「手放し」の本質は、「別に失恋してもいいや～」という一見逆説的な姿勢にあります。これは以下のような意味を持ちます
・関係の結果に対して執着しない
・相手の自由を尊重する
・自分自身の価値は関係の有無に依存しないと理解する
この姿勢は、諦めや無関心とは全く異なります。むしろ、自分と相手の両方を深く尊重する態度なのです。
3.2 手放すことの効果
執着を手放すことでポジティブな効果が期待できます
1. リラックスした雰囲気が生まれる：執着から解放されることで、関係全体がより自然で心地よいものになります。
2. 自然体の魅力が増す：ありのままの自分でいられることで、本来の魅力が引き出されます。
3. 相手も安心して関係性を深められる：プレッシャーから解放された相手も、より自由に関係を育むことができます。
4. 予想外の良い展開が生まれる可能性が高まる：執着を手放すことで、新たな可能性に開かれた状態になります。
3.3 潜在意識の変化と現実の引き寄せ
「執着の手放し」は、単なる考え方の変更ではありません。それは、潜在意識レベルでの大きな転換を意味します。執着を手放すことで、あなたの潜在意識は以下のように変化します
・「不安」から「信頼」へ
・「コントロール」から「受容」へ
・「欠乏」から「豊かさ」へ
この潜在意識の変化は、驚くほど強力に現実を引き寄せる力を持っています。
執着から解放されることで、あなたはより自然体で魅力的な存在となり、結果として理想の恋愛関係を引き寄せる可能性が高まるのです。
4. 「執着の手放し」の実践方法【解決策】
理論を理解したら、次は実践です。以下に、「執着の手放し」を日常生活で実践するための方法を紹介します。
4.1 自己肯定感を高める
自己肯定の練習：毎日鏡を見て「私は恋愛の結果に関わらず価値ある人間だ」と唱える。
自己理解を深める：自分の長所短所を客観的に分析し、受け入れる。
小さな成功体験を積む：日々の生活で小さな目標を立て、達成感を味わう。
4.2 マインドフルネスの実践
瞑想：5分間、呼吸に集中し、恋愛に関する不安な思考が浮かんだら、それを認識してそっと手放す。
現在に集中する：過去や未来の心配事から意識を現在の瞬間に戻す練習をする。
感情の観察：自分の感情を判断せずに観察し、受け入れる習慣をつける
特にこの瞑想は、執着の手放しには有効的。
マインドフルネスとは頭の中を自分で満たすこと。頭の中が彼のことでいっぱいだから執着してしまうわけ。つまりアタマの中を彼からアナタ自身へと意識の方向を変えれば執着は薄まっていきます。
ただし、すぐには効果がでません。毎日1分でもいいので、まずは2週間やってみてください。
トイレの中、電車やバスに乗ってる間、お昼ごはんたべた後に、夜寝る前、など1分を1日4〜５回やるだけで劇的に効果が現れます。
詳しくはこちらの記事をご覧ください。無料で最後まで読めます。
アファメーションとイメージングを上手に融合した私独自のマインドフルネス。
自分戻しの瞑想をぜひご堪能ください
4.3 感謝の習慣化
感謝日記：毎晩、その日あった3つの良いことを書き出す（恋愛に限らず）
感謝の表現：周囲の人々に日頃の感謝を伝える習慣をつける
小さな幸せの発見：日常の中にある小さな幸せに気づき、感謝する
4.4 コミュニケーションスキルの向上
「I メッセージ」の使用：「あなたは〜」ではなく「私は〜と感じる」という表現を心がける。
積極的傾聴：相手の話を批判せずに聴く練習をする。
感情の言語化：自分の感情を具体的な言葉で表現する練習をする。
4.5 自己成長への注力
新しい趣味の開拓：恋愛以外の興味や関心を広げる。
スキルアップ：仕事や趣味のスキルを磨く時間を増やす。
社会貢献：ボランティアなど、他者のために行動する機会を作る。
4.6 カウンセリングの活用
専門家の支援を受けることで、より深い自己理解と変化を促すことができます。カウンセラーとの対話を通じて、以下のような効果が期待できます
・執着の根源にある潜在的な問題の発見
・客観的な視点からの自己分析
・効果的な「手放し」の技法の習得
・継続的なサポートによる着実な成長
4.7 自問自答の実践
定期的に自己との対話の時間を設けることで、執着の本質と手放すことの個人的な意味を探ることができます。以下のような質問を自分に投げかけてみましょう
1. なぜ私は恋愛に執着してしまうのだろう？
2. 執着することで、私は何を得ようとしているのだろう？
3. もし執着を手放したら、私の人生はどう変わるだろう？
4. 執着を手放すことで、私の潜在意識はどう変わるだろう？
5. 手放すことで、どんな現実を引き寄せたいだろう？
これらの質問に対する答えを、時間をかけて深く考えることで、自己理解が深まり、執着を手放す動機づけが強まります。
5.リフレーミングを活用する【解決策】
問題となっているのは叶わない恋を成就させたいという願望。これは多くの人が経験する感情ですが、実現が難しい場合もあります。
リフレーミングという捉え方をかえた視点で解決策を探っていきます。
5.1恋が叶わないと考えられる原因
1. 相手が既に他の人と交際している
2. 相手があなたに恋愛感情を持っていない
3. 物理的な距離や環境の違いがある
4. 価値観や人生の目標が大きく異なる
これらの状況をリフレーミングして、別の視点から見てみましょう
5.2恋愛をリフレーミング（捉え方）して感情を変える①
・叶わない恋は、自分自身をより深く理解するチャンスです。何を求めているのか、どんな関係性を望んでいるのかを明確にできます。
恋愛をリフレーミング（捉え方）して感情を変える②
・この人との関係が恋愛に発展しないと考えているなら、大切な友人として関係を築けるかもしれません。友人から数年かけて彼の気持ち。動かしてみましょう！
また、この経験を通じて自分により合う相手に出会えるかもしれません。
恋愛をリフレーミング（捉え方）して感情を変える③
「恋愛を人生のひとつのイベントと捉える」
・強い感情を抱けることは、人生の豊かさの証です。人生のうちそんなに回数はないはず。ドキドキして気持ちが彼にもっていかれる、どうしよう！この経験が、将来のより深い関係性につながる可能性があります。すぐに結果を求めるよりも、いまのドキドキを楽しんでください。
恋愛をリフレーミング（捉え方）して感情を変える④
「自己肯定感を高める機会とする」
・相手の気持ちに関わらず自分の価値は変わりません。この機会に自己肯定感を高め、自分自身をもっと大切にすることができます。大切にするとあなたの笑顔は10倍輝いて彼に届きます。
10倍？そんなに？と思っているかもしれませんが潜在意識のパワーは自分の想像以上のちからを発揮します。
5.3リフレーミングまとめ
これらの視点を持つことで、
現在の状況をより前向きに捉え、個人的な成長につなげることができます。
恋愛以外の面でも人生を充実させる方法を探ってみるのも良いでしょう。
6.事例研究：「手放し」の成功体験
理論と実践方法を学んだ後は実際の成功事例を見ることで、
「執着の手放し」の効果をより具体的に理解することができます。
以下に、二つの事例を紹介します。
6.1 友美さん（32歳）の場合
友美さんは、付き合って3年になる彼氏との関係に執着していました。「このまま結婚できないかも」という不安から彼の行動を細かくチェックし、頻繁にLINEをチェックするようになっていました。
ある日、友美さんは「執着の手放し」の概念に出会い、実践することで結婚できたのです。
具体的には
1. 自己肯定感を高める練習を毎日行った
2. 彼との時間を楽しむことに集中し、結果を気にしないよう心がけた
3. 自分の趣味や友人との時間も大切にするようになった
すると不思議なことに
彼が自然と友美さんに寄り添うようになり半年後にプロポーズされました。
友美さんは手放すことで関係がより深まったと感じています。
6.2 健太さん（35歳）の場合
健太さんは、好きな人ができると必ず相手に尽くしすぎてしまい、逆に相手を遠ざけてしまう癖がありました。
「この人を絶対に落とす！」という強い思いがかえって相手のプレッシャーになっていたのです。
健太さんは「執着の手放し」の考え方を学び、
以下のような変化を遂げました
1. 自分の行動パターンに気づき「相手の自由を尊重する」ことを意識し始めた
2. 好きな人といる時も「別にこの人とうまくいかなくてもいいや」という気持ちで接するようにした
3. 自己成長に時間を使い新しい趣味を見つけた
その結果
健太さんは以前よりリラックスして自然体で接することができるようになり相手も健太さんに好意を持つようになりました。
現在は、お互いの価値観を尊重しながらゆっくりと関係を育んでいます。
これらの事例から「執着の手放し」が単なる理論ではなく、
実際の恋愛関係を大きく改善する力を持っていることがわかります。
7.まとめ：恋愛成就への新しい道
「執着の手放し」は、一見すると矛盾しているように思える概念かもしれません。大切にしたい関係だからこそ、しがみつきたくなるのが人間の自然な感情だからです。
しかし、ここまで見てきたように、執着することはかえって関係を損なう可能性があります。
真の愛とは、相手の自由を尊重し、お互いが自然体でいられる関係の中で育まれるものです。「執着の手放し」は、そんな理想の関係への近道となるのです。
この考え方を実践することで、以下のような変化が期待できます
1. 自己肯定感が高まり、関係の有無に左右されない安定した自己価値観を持てる
2. 相手にプレッシャーを与えず、自然な関係の発展を促せる
3. 現在の瞬間を十分に楽しめるようになり、関係の質が向上する
4. 潜在意識が「豊かさ」のモードになり、理想の関係を引き寄せやすくなる
「執着の手放し」は決して簡単なプロセスではありません。
長年の習慣や潜在意識のパターンを変えるには、時間と努力が必要です。しかし、一歩一歩着実に実践していくことで、必ず変化は訪れます。
恋愛は人生の大切な一部ですが、それがすべてではありません。
むしろ、自分自身の人生を豊かに生きることが、結果として素晴らしい恋愛関係を引き寄せることにつながるのです。
日々の生活の中で、
少しずつこの「手放す」という考え方を取り入れてみてください。
そうすることで、あなたの潜在意識が変化し、それに伴って現実も変わっていくことを実感できるでしょう。
恋愛成就への道は、まさにこの「手放し」から始まるのです。
自分を信じ、人生を信頼し、そして愛を信じることができればあなたの前には、想像以上に豊かで幸せな恋愛関係への扉が開かれることでしょう。