なかなか眠れない

熟睡できない日が断続的に続いている。

その上、今年の夏は、アレルギー気質のうえにあせも？‼️が、首から下に広範囲に発生し、痒みもあり難儀な日々が続いた。
服薬と塗り薬でなんとかしのいだが、散々な季節だった。

睡眠問題は、自律神経の失調によるものだと
医者に言われた。

熟睡できない。途中で目が醒める。
よく眠れないと、日中睡魔が襲ってくる。

原因の一つを考えると、もしかしたらpcやスマホを見る時間が長いのに関係しているのかなと素人考えで思ってしまう。
因果関係を調べてみることにしよう。