11/25のごはん

朝ご飯　　
ミニトマト
米100g
納豆
ガパオ風の作り置き
目玉焼き

食後86！
血糖値スパイクもない！！！
インスリン増えたからかな？！
もう米か全粒粉パンで固定しちゃおっと。
ちなみに米はローカット玄米と白米ともち麦混ぜて炊いてる。

昼ご飯
あまりもの野菜スープ（コンソメ味）
シャトレーゼの低糖質ピザ半分
干し芋
ローソン低糖質ブルーベリークリームチーズパン1つ

ピザが糖質2だから
干し芋とローソンのパン食べちゃったよい
雪かきしてお腹すいたの
北海道暮らしなので
一晩で３０センチくらい積もった､､
結構お腹に力入れるしあんまり良くないと思うのだけど
やらざるおえない。。

補食
無糖ヨーグルトに柿半分と冷凍ブルーベリー

夜ご飯
お昼の野菜スープでスープパスタ
乾麺50g
ミニトマト

捕食
グリーンキウイひとつ
少し無糖ヨーグルトかけた