今日の夜ごはんと血糖値

ながいもきゅうり梅の和物（味付けは白だし少し）
にくどうふ（うし、豆腐、白滝）
焼きそば1/2食　子供と半分こ（糖質22）
食パンの耳1枚分（糖質13）

2時間後136でした

長芋は初。いちお調べて食べすぎないようきをつけたのだけど。
糖質量でみると米100gと同じくらいだしと思ったが、長芋の糖質もプラスになったからだろうか

昼は
米100g
もやしときゅうりのナムル
小松菜とぎゅうにくの炒め物
目玉焼き

食後141

もういや。。
泣いた
孤独な戦い

インスリン打ってこれかよ。
しんどい
自分が嫌になる