断酒と自重トレーニング日記56日目

手作り味付け卵で、タンパク質を摂ろう🍜🥟
作ってね。作り方はこちらから
                           👇

懸垂だぜ🏋️💪
なるべく体を水平にして
15+15+10=40
普通に
20+15+10+15=60
お〜〜トータル100だぁ。
だんだん強くなってる。アラ還でもやればできるぜッ!