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断酒と自重トレーニング64日目

らっき〜@ヒプノセラピスト（魂の時間旅行）

自作のカッテージチーズで作った、高タンパク、低糖質のデザート

昨日一昨日と、久々に休息日を取りました。

懸垂
なるべく体水平
15+15+15+15=60
普通に
15+12+10+10=47

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