#50 カウンセリング日

こんばんは、今日もお疲れ様です。

今日はカウンセリングの日でした。
ひとりだったので行きの運転が心細かったですw
(わたしは毎週、娘は隔週カウンセリング)

この一週間どうでしたか？という振り返りから始まるので
いま、不安なことなども聞いていただけてよかったです。落ち着いたことも話しました。
そしてその後認知行動療法。
自分で「こういう時こうなる、こうする」を書いていくんですが、コーピング(対処法)を褒められました。
「ちゃんと自分で対処出来てますね」と😊
休んでいる今は多少の余裕があってできているのかもしれませんが、働いてもちゃんとできるよう継続していきたいです。

次回は次のステージへ上がった作業をするみたいです。
今まで書いてきた「こんな場面ではこうする」というコーピングを忘れずに、次へ進められるといいな。

不安を聞いてもらったこともあってか、帰りは割合スッキリした気分でした。運転も怖くない！w🚗³₃

明日は診察なのでまた主治医に現状報告と、
今の不安点を相談してこようと思います。

入院か自宅療養かで前回終わったので、自宅療養でもここまでなんとか落ち着けたという話をしてきます。
でもまだ仕事をするには早いと思うのでそのタイミングなんかも聞きたいところです。
リワークに通っていいのかとかも相談したいし。

明日も1人運転🚗³₃ですが、頑張ります〜！

ここまでお読みいただき、ありがとうございます。