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精神的な話

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自分の気持ちの整理など、適応障害になる前となってからの違いなどをまとめています
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#生きてるだけでえらい

#52 進歩

こんばんは。今日もお疲れ様です。 今日は自分で進歩を感じたことがありました。 わたしの行…

ちこりる
1か月前
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#48 浴室掃除

こんばんは、今日もお疲れ様です。 お掃除の中で一番気が進まない場所、それが浴室です。 団…

ちこりる
2か月前
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#47 おでかけ

こんばんは、今日もお疲れ様です。 娘とひと月ぶりに電車に乗って外出しました。 休職してか…

ちこりる
2か月前
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#46 1年後の自分

こんばんは。今日もお疲れ様です。 過去の嫌な記憶や先々の心配でぐるぐる思考をしがちですが…

ちこりる
2か月前
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#42 減少

こんばんは。今日もお疲れ様です。 うつ急性期は過眠傾向になりがちとのお話をよく聞きます。…

ちこりる
2か月前
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#41 ちょっとだけ

こんばんは。今日もお疲れ様です。 今日は娘もわたしもカウンセリングの日。 いっしょにドラ…

ちこりる
2か月前
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#40 べき思考も悪くない

こんばんは。今日もお疲れ様です。 昨日より動けなくて半日くらい横になっていた今日でした。 それでも「ドラッグストアへ行けた」「ラジオ体操をした」 「10分ストレッチをした」など、できたことはありました。 あと、書けそうにないとつぶやいていたけど、こうやって「記事を書く」 もできています。えらい! 今日は相談室受付日なので、またも駆け込みました。 娘はいても心の中のモヤモヤを吐き出すわけにはいかないので 孤独感は消えないんですよね。 そのモヤモヤを聞いてほしくて、LINE相

#39 今日できたこと

こんばんは、今日もお疲れ様です。 ここのところは落ち気味で昨日はお布団にいる時間が長かっ…

ちこりる
2か月前
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#38 毎日しんどい

こんばんは、今日もお疲れ様です。 最近ほぼこれですが、しんどいです。 朝はどうしても薬が…

ちこりる
2か月前
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#34 休み方がよくわからん

こんばんは。湿度が高い日が続きますね、お疲れ様です。 さて休職開始して2週間が経過しまし…

ちこりる
3か月前
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#33 悪夢

こんばんは、悪天候の中お疲れ様でした。 つぶやきにも書きましたが現職場の人が出てくる夢を…

ちこりる
3か月前
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#32 尽きない不安

こんばんは。今日もお疲れ様でした。 今日はカウンセリングでした。 ここのところフリートー…

ちこりる
3か月前
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#31 無理をしないために

こんばんは。今日も暑い中お疲れ様でした。 今日は午前中に布団を畳み、買い出しに行きました…

ちこりる
3か月前
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#30 割と眠れた

こんばんは、今日もお疲れ様です。 遅い時間なので短めに。 昨日は娘に睡眠の邪魔をされたせいか 今朝はいつもより少し多く眠れました。 朝ごはんにポン・デ・リングいちごみるくを食べ、 服薬後に再度お布団へGoしてもうたた寝できたようでした。 お昼には目はしっかり覚めました。 でもこれだけ眠れるってことは、やはりまだわたし 休む=寝る でも良いのかもしれませんね 脳が休めるはずですから…。 つぶやきましたが診察行ったのに傷病手当金の診断書依頼するの忘れました。 というか、会社