運動を楽しむためのアイデア

運動を楽しむためのアイデア

こんにちは！今日は秋晴れで、すがすがしい朝ですね(^^♪

10月10日は体育の日！
なんて懐かしい響きですね。
最近は祝日じゃなくなったみたいですが、
運動会のシーズンを感じさせますよね。

今日、買い物に出かけたら、近所の幼稚園で運動会をやっていました。

小さな子どもたちが一生懸命走る姿に、
ついつい車を止めて見入ってしまいました！

まだ自分には孫はいませんが、
いつか孫の運動会に行ける日が来るかな、
なんて想像しながら（笑）。

さて、話は変わりますが、皆さんは日常に運動を取り入れていますか？

「運動」と言っても、ガッツリ汗をかくトレーニングじゃなくて
いいんです。

例えば、寝る前の5分間ストレッチでもOK。
運動が好きな人なら「そんなの当たり前！」と言われるかもしれませんが、意外とストレッチすらやらないという方、多いんですよね。

私はヨガ講師として、ぜひ皆さんに「ちょっとした運動習慣」
をおすすめしたいです。

ウォーキング、水泳、テニス、なんでもいいんです。
楽しめる運動が一番続きますから！

私は、毎朝高校生の娘を送り出した後、
家事を済ませたらヨガマットを敷いて、すぐにヨガモードにスイッチを
入れます。

でも、やりたくない日もありますよね。
そんな時は軽めのトレーニングに切り替えて、血流を良くして元気を取り戻すようにしています。
トレーニング後の爽快感を思い描くと、自然とやる気が出ることも
あります。

もちろん、子供が夏休みだったり、予定が詰まっていたりすると
トレーニングの時間が取れない日もありますが、
そんな時でも続けることで体の変化を実感できます。

それから、運動のモチベーションを上げるために、
新しいウェアやヨガマット、フォームローラーなどを買ってみるのも効果的です。50代からでも遅くはありません！習慣にしていくと、
体がどんどん変っていきますよ。

ぜひ、運動を楽しみながら健康な体を手に入れていきましょう！