セルフイメージアップの具体的な方法３つ
Ｌｕａｎａアカデミーでは
誰でも簡単にゴキゲンになり
人生が軽やかに飛躍していく
エネルギーの使い方のコツを
お届けします
今回のテーマは
人生が好転する
セルフイメージの高め方３選！
人生を好転させるには
セルフイメージが大事！
（その理由は以前の動画でチェック！）
●セルフイメージの高め方①
まずは
アファメーション！
アファメーションとは
なりたい自分に
なるための宣言
・主語は「私」
・肯定系での言い切り
愛されたい…だったら
私は愛される存在です！
行動ができない…だったら
私は毎日〇〇をします！
ここで氣を付けて
ほしいポイントが一つ
アファメーションで使う
言葉・キーワードです
キーワードが引き寄せられます
ネガティブワード＋否定は
そのネガティブワードを
引き寄せちゃいます
だから
私は「痩せる」 は痩せるを引き寄せる
私は「太ら」ない、は太るを引き寄せる
お～こわ
あくまでワードはポジティブに！
（細かなポイントは動画で）
●セルフイメージの高め方②
2つ目は
成功体験を積み上げる
セルフイメージが低い人は
失敗体験を積み上げてきているだけです
周りから怒られ否定されて
「どうせまた・・・」
「自分なんて・・・」
なんて言い始めて
更に失敗を引き寄せる…
それ、ただの過去のデータです
未来とはまっっったく関係ありません！
今日から成功体験を
積み上げればいいんです
じゃあどうすればいい？
簡単です
今日を振返って
できたこと・うまくいったことを
ノートに３つ書き出す
小さなことでいいんです
ちっちゃなことでいい
どんなに失敗しても
100チャレンジして99失敗しても
うまくいった１に目を向けるんです
嫌な事があっても
一日の中で何かあるはず
電車で席を譲ったなーとか
時間通りに起床できたなーとか
何でもいいんです
これを３つノートに書き出す
これを積み上げて蓄積していく
これが自己信頼につながって
自己肯定感が上がってきます
1日の終わりに３つ
うまくいったこと
できたこと
夜は自分をホメホメです
●セルフイメージの高め方③
最後は
最適な環境を選ぶ
私達は会社や市民サークルなど
何かのコミュニティーに属しています
その中には私達を
否定する
怒る
雑に扱う
そんな、こちらのエネルギーを
下げる行為をする人がいます
こちらのエネルギーを吸う
エネルギーバンパイアです
そんな人が周りにいると
セルフイメージが下がっちゃう
パートナーとの関係
子供との関係
両親との関係
嫁姑との関係
これも全く同じです
血が繋がっている
家族だから
全く関係ありません！
あなたのことを大切に扱わない人
とは一緒にいるべきじゃない
自分のいる環境をちゃんと
選び直すことがすごく大事です
自分が身を置きたい環境を
自分で選ぶんです
否定でなく賛成してくれる
丁寧に扱ってくれる
夢や目標を応援してくれる
そんな環境に身を置いてください
そんな人が身の周りにいなければ
オンラインでつながればいい
同じ価値観で応援し合う仲間
というのはオンラインでの繋がり
の方が多いです
自分のエネルギーが奪われるのか
自分のエネルギーが上がるのか
どこの環境に身を置くかは
エネルギー基準で考えると
わかりやすいです
あなたはそのままでいいんです
変えなくていいんです
環境を変えたら
そのままのあなたを素敵ねって
言ってもらえます
ただセルフイメージが高まる場所
を選択すればいいだけ
・アファメーション
・成功体験を積み上げる
・最適な環境を選ぶ
やってみてください！
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Luana アカデミー
星谷 龍成 ＆ 香谷 澪沙