【読書メモ】#85『シリコンバレー流超ライフハック』by デイヴ・アスプリー (著)

🏁結論🏁
『本能に支配されたエゴを克服して真の目的を追求すれば成功はついてくる。』

人間の行動は「本能（ミトコンドリア）」に支配されてる。
⇒３つのFの行動に集中するように仕向ける。
　※恐怖（fear）、食べる（feed）、子孫を残す（fa*k）

ミトコンドリアのエネルギーを逆に利用することで、必要な物事に集中できる。

📌ポイント📌
「完全無欠」状態になれるポイント
①もっと賢くなる方法
　▶脳が最高のパフォーマンスに達しているときには、他のすべてが簡単にできるようになる。
●脳エネルギーを本質に集中させる
　・意思決定に使える脳エネルギーには限界がある。
　・ルーティン化して意思決定の数を減らす。
●恐怖をリセットする
　・あえて無防備になって恐れを手放す
　・反対者にはむしろ感謝を。
　・「全てを得た後でも欲しいもの」を知る
　　⇒大きな夢を持つ。
●休息の時間で自分をアップグレード
　・5分間ルール（自分でコントロールできることに集中する）
　　⇒5分だけ泣き言を言いいうめきや不平をつぶやく。
　・朝の１時間にSAVERS（瞑想、自己肯定宣言、視覚化、運動、リーディング、記録）

②もっと速くなる方法
　▶身体活動の効率を向上させ、やるべきことを実行するための精神的・身体的エネルギーを与えてくれる。
●快楽
　※セックスは人間が営む3つの重要な行為の一つ
　・性欲を支配して成功をつかむ
　　⇒性的エネルギーを生産性に転換
・睡眠の質をあげる
・運動
・食事

③もっと幸せになる方法
　▶結局のところ大切なのは、賢さや速さではない。
・お金より幸福を目指すほうがお金持ちへ
・物を限界まで捨てることで豊かに
・人間関係
　⇒人との交流で脳にオキシトシンを放出
・瞑想
・感謝
・最悪のことを赦せる。

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